Кайенский перец или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кайенский перец и сыр Фонтина
- Сыр Фонтина содержит больше калорий, чем кайенский перец. В то время как сыр Фонтина содержит 389 калорий, кайенский перец содержит только 318 калорий.
- Кайенский перец содержит больше витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, железа, марганца, витамина C и витамина K, однако сыр Фонтина богаче витамином B12.
- Кайенский перец обеспечивает на 814% больше дневной нормы витамина A
- Кайенский перец имеет меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, pepper, red or cayenne и Cheese, fontina.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +985.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +3046.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3291.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1392% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14185.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +271.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +64.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +697.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10948.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1461.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +350.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5700.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2851.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2988.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1666.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +234.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 261µg | 202% |
| Витамин E | 29.83mg | 0.27mg | 197% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.083mg | 182% |
| Клетчатка | 27.2g | 0g | 109% |
| Железо | 7.8mg | 0.23mg | 95% |
| Марганец | 2mg | 0.014mg | 86% |
| Витамин C | 76.4mg | 0mg | 85% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 19.196g | 72% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.68µg | 70% |
| Витамин K | 80.3µg | 2.6µg | 65% |
| Калий | 2014mg | 64mg | 57% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.204mg | 55% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 0.15mg | 53% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 1.654g | 45% |
| Кальций | 148mg | 550mg | 40% |
| Медь | 0.373mg | 0.025mg | 39% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Магний | 152mg | 14mg | 33% |
| Натрий | 30mg | 800mg | 33% |
| Белки | 12.01g | 25.6g | 27% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.021mg | 26% |
| Витамин B9 | 106µg | 6µg | 25% |
| Жиры | 17.27g | 31.14g | 21% |
| Углеводы | 56.63g | 1.55g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 8.687g | 15% |
| Селен | 8.8µg | 14.5µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 9% | |
| Цинк | 2.48mg | 3.5mg | 9% |
| Фосфор | 293mg | 346mg | 8% |
| Холин | 51.5mg | 15.4mg | 7% |
| Калорийность | 318kcal | 389kcal | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 1.55g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 1.55g | N/A |
| Триптофан | 0.361mg | 0% | |
| Треонин | 0.935mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.384mg | 0% | |
| Лейцин | 2.664mg | 0% | |
| Лизин | 2.328mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.497mg | 0% | |
| Валин | 1.926mg | 0% | |
| Гистидин | 0.959mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3553.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +113.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +371.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +406% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +215.9% |
