Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кайенский перец и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Кайенский перец vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +90.7%
Содержит больше Магний +157.6%
Содержит больше Фосфор +55.9%
Содержит больше Калий +803.1%
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Цинк +68.7%
Содержит больше Медь +88.4%
Содержит больше Марганец +45.2%
Содержит больше Кальций +11.5%
Содержит больше Селен +279.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 293% 109% 126% 178% 4% 68% 125% 261% 48%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Содержит больше Железо +90.7%
Содержит больше Магний +157.6%
Содержит больше Фосфор +55.9%
Содержит больше Калий +803.1%
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Цинк +68.7%
Содержит больше Медь +88.4%
Содержит больше Марганец +45.2%
Содержит больше Кальций +11.5%
Содержит больше Селен +279.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +12329.2%
Содержит больше Витамин C +38100%
Содержит больше Витамин B2 +140.6%
Содержит больше Витамин B3 +39.2%
Содержит больше Витамин B6 +1501.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +23.3%
Содержит больше Витамин K +1308.8%
Содержит больше Витамин B1 +33.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2497% 597% 0% 255% 82% 213% 164% 0% 566% 80% 0% 201%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +12329.2%
Содержит больше Витамин C +38100%
Содержит больше Витамин B2 +140.6%
Содержит больше Витамин B3 +39.2%
Содержит больше Витамин B6 +1501.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +23.3%
Содержит больше Витамин K +1308.8%
Содержит больше Витамин B1 +33.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +304.4%
Содержит больше Другое +118.1%
Содержит больше Вода +201%
Одинаковое количество вещества Белки - 12.96
Одинаковое количество вещества Углеводы - 55.77
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше Жиры +304.4%
Содержит больше Другое +118.1%
Содержит больше Вода +201%
Одинаковое количество вещества Белки - 12.96
Одинаковое количество вещества Углеводы - 55.77

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +169.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +386.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.7%
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: 8.37 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +169.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +386.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кайенский перец Хлеб
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кайенский перец Хлеб Мнение
29.43g 51.07g Хлеб
Белки 12.01g 12.96g Хлеб
Жиры 17.27g 4.27g Кайенский перец
Углеводы 56.63g 55.77g Кайенский перец
Калорийность 318kcal 313kcal Кайенский перец
Сахар 10.34g 6.42g Хлеб
Клетчатка 27.2g 4.7g Кайенский перец
Кальций 148mg 165mg Хлеб
Железо 7.8mg 4.09mg Кайенский перец
Магний 152mg 59mg Кайенский перец
Фосфор 293mg 188mg Кайенский перец
Калий 2014mg 223mg Кайенский перец
Натрий 30mg 601mg Кайенский перец
Цинк 2.48mg 1.47mg Кайенский перец
Медь 0.373mg 0.198mg Кайенский перец
Марганец 2mg 1.377mg Кайенский перец
Селен 8.8µg 33.4µg Хлеб
Витамин A 41610IU 0IU Кайенский перец
Витамин A, RAE 2081µg 0µg Кайенский перец
Витамин E 29.83mg 0.24mg Кайенский перец
Витамин C 76.4mg 0.2mg Кайенский перец
Витамин B1 0.328mg 0.439mg Хлеб
Витамин B2 0.919mg 0.382mg Кайенский перец
Витамин B3 8.701mg 6.25mg Кайенский перец
Витамин B5 0.456mg Хлеб
Витамин B6 2.45mg 0.153mg Кайенский перец
Витамин B9, общий 106µg 86µg Кайенский перец
Витамин K 80.3µg 5.7µg Кайенский перец
Триптофан 0.092mg Хлеб
Треонин 0.299mg Хлеб
Изолейцин 0.258mg Хлеб
Лейцин 0.461mg Хлеб
Лизин 0.215mg Хлеб
Метионин 0.105mg Хлеб
Фенилаланин 0.315mg Хлеб
Валин 0.31mg Хлеб
Гистидин 0.15mg Хлеб
Насыщенные жиры 3.26g 0.989g Хлеб
Мононенасыщенные жиры 2.75g 1.019g Кайенский перец
Полиненасыщенные жиры 8.37g 1.72g Кайенский перец
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кайенский перец Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
388%
Кайенский перец
38%
Хлеб
Итоговая оценка минералов
125%
Кайенский перец
89%
Хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.271g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кайенский перец
Кайенский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 571mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кайенский перец
Гликемический индекс продукта Кайенский перец ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.