Кайенский перец или цукини - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кайенский перец и цукини?
- Кайенский перец содержит больше калорий, чем цукини. Кайенский перец содержит 318 калорий, в то время как цукини содержит 17 калорий.
- Кайенский перец превосходит цукини по содержанию витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, железа, марганца, витамина C, витамина B2, витамина K и витамина B3.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 828% больше, чем цукини.
- Кайенский перец содержит в 249 раз больше витамина E, чем цукини. Кайенский перец содержит 29.83 мг витамина E, в то время как цукини содержит 0.12 мг.
- Кайенский перец имеет более высокий гликемический индекс (32), чем цукини (15).
Spices, pepper, red or cayenne и Squash, summer, zucchini, includes skin, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +744.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +825% |
| Содержит больше КалийКалий | +671.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2008.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +603.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +675% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +671.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1029.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +4300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +326.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20710% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +24758.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +628.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +877.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1829.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1403.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1767.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +341.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +442.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 10µg | 230% |
| Витамин E | 29.83mg | 0.12mg | 198% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.163mg | 176% |
| Клетчатка | 27.2g | 1g | 105% |
| Железо | 7.8mg | 0.37mg | 93% |
| Марганец | 2mg | 0.177mg | 79% |
| Витамин C | 76.4mg | 17.9mg | 65% |
| Витамин K | 80.3µg | 4.3µg | 63% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.094mg | 63% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.091g | 55% |
| Калий | 2014mg | 261mg | 52% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 0.451mg | 52% |
| Медь | 0.373mg | 0.053mg | 36% |
| Фосфор | 293mg | 38mg | 36% |
| Магний | 152mg | 18mg | 32% |
| Жиры | 17.27g | 0.32g | 26% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.045mg | 24% |
| Белки | 12.01g | 1.21g | 22% |
| Витамин B9 | 106µg | 24µg | 21% |
| Цинк | 2.48mg | 0.32mg | 20% |
| Углеводы | 56.63g | 3.11g | 18% |
| Селен | 8.8µg | 0.2µg | 16% |
| Калорийность | 318kcal | 17kcal | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 0.084g | 14% |
| Кальций | 148mg | 16mg | 13% |
| Холин | 51.5mg | 9.5mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 0.011g | 7% |
| Витамин B5 | 0.204mg | 4% | |
| Фруктоза | 1.38g | 2% | |
| Натрий | 30mg | 8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 2.11g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 2.5g | N/A |
| Триптофан | 0.01mg | 0% | |
| Треонин | 0.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.071mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.054mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% | |
| 0.061g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
3.11 г
Вода:
94.79 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +892.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5296.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1720.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +959.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1077.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9097.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
