Кайенский перец или ячмень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кайенский перец и ячмень?
- Ячмень содержит меньше калорий, чем кайенский перец. В то время как ячмень содержит 123 калорий, кайенский перец содержит только 318 калорий.
- Кайенский перец богаче чем ячмень в витамине A, витамине E, витамине B6, клетчатке, витамине C, железе, марганце, витамине K, витамине B2 и калии.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 832% лучше покрывает кайенский перец, чем ячмень
Мы использовали Spices, pepper, red or cayenne и Barley, pearled, cooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +590.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1245.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +2065.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +486.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +255.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +202.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +442.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +672.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +298200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +295.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1382.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +321.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2030.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9937.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +562.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +284.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 0µg | 231% |
| Витамин E | 29.83mg | 0.01mg | 199% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.115mg | 180% |
| Клетчатка | 27.2g | 3.8g | 94% |
| Витамин C | 76.4mg | 0mg | 85% |
| Железо | 7.8mg | 1.33mg | 81% |
| Марганец | 2mg | 0.259mg | 76% |
| Витамин K | 80.3µg | 0.8µg | 66% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.062mg | 66% |
| Калий | 2014mg | 93mg | 57% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.214g | 54% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 2.063mg | 41% |
| Фосфор | 293mg | 54mg | 34% |
| Магний | 152mg | 22mg | 31% |
| Медь | 0.373mg | 0.105mg | 30% |
| Жиры | 17.27g | 0.44g | 26% |
| Витамин B9 | 106µg | 16µg | 23% |
| Белки | 12.01g | 2.26g | 20% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.083mg | 20% |
| Цинк | 2.48mg | 0.82mg | 15% |
| Кальций | 148mg | 11mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 0.093g | 14% |
| Калорийность | 318kcal | 123kcal | 10% |
| Углеводы | 56.63g | 28.22g | 9% |
| Холин | 51.5mg | 13.4mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 0.057g | 7% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 3% | |
| Натрий | 30mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 24.42g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 0.28g | N/A |
| Селен | 8.8µg | 8.6µg | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.077mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лейцин | 0.154mg | 0% | |
| Лизин | 0.084mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.111mg | 0% | |
| Гистидин | 0.051mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
28.22 г
Вода:
68.8 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +431.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3825% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +100.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2057.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +754.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.093 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.057 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.214 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4724.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3811.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
