Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +1883.3%
Содержит больше КалийКалий +1744.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3509.3%
Содержит больше МедьМедь +16295.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +145%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +33872.7%
Содержит больше КальцийКальций +485.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~14.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +685.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +122.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +140%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +35.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.4µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Пор-Салю DV% diff.
Медь 3.607mg 0.022mg 398%
Железо 15.52mg 0.43mg 189%
Марганец 3.737mg 0.011mg 162%
Клетчатка 29.8g 0g 119%
Магний 476mg 24mg 108%
Калий 2509mg 136mg 70%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Кальций 111mg 650mg 54%
Фосфор 728mg 360mg 53%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Насыщенные жиры 7.76g 16.691g 41%
Витамин A 0µg 315µg 35%
Цинк 6.37mg 2.6mg 34%
Жиры 13.1g 28.2g 23%
Натрий 19mg 534mg 22%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Углеводы 58.3g 0.57g 19%
Витамин B2 0.46mg 0.24mg 17%
Витамин B3 2.4mg 0.06mg 15%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 9.338g 12%
Белки 18.1g 23.78g 11%
Витамин B1 0.11mg 0.014mg 8%
Калорийность 220kcal 352kcal 7%
Витамин B6 0.118mg 0.053mg 5%
Витамин B9 32µg 18µg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Селен 13.2µg 14.5µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0.729g 2%
Холин 11.4mg 15.4mg 1%
Витамин B5 0.254mg 0.21mg 1%
Витамин E 0.1mg 0.24mg 1%
Чистые углеводы 28.5g 0.57g N/A
Сахар 1.76g 0.57g N/A
Витамин K 2.4µg 2.4µg 0%
Триптофан 0.271mg 0.343mg 0%
Треонин 0.716mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.701mg 1.446mg 0%
Лейцин 1.097mg 2.482mg 0%
Лизин 0.907mg 1.987mg 0%
Метионин 0.187mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 1.323mg 0%
Валин 1.086mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +10128.1%
Содержит больше ДругоеДругое +290%
Содержит больше БелкиБелки +31.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +115.3%
Содержит больше ВодаВода +1583.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +112.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +73.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.