Какао-бобы или вырезка (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами какао-бобы и вырезка (мясо)
- Какао-бобы содержит меньше калорий, чем вырезка (мясо). В то время как какао-бобы содержит 220 калорий, вырезка (мясо) содержит только 324 калорий.
- Какао-бобы содержит больше меди, марганца, железа, клетчатки, магния, фосфора, калия и цинка, но вырезка (мясо) содержит больше витамина B12.
- Какао-бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 387% выше, чем вырезка (мясо).
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali и Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2063.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +658% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +399% |
| Содержит больше МедьМедь | +2832.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +258.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26592.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +73.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +698.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.607mg | 0.123mg | 387% |
| Марганец | 3.737mg | 0.014mg | 162% |
| Железо | 15.52mg | 3.11mg | 155% |
| Клетчатка | 29.8g | 0g | 119% |
| Магний | 476mg | 22mg | 108% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.46µg | 103% |
| Фосфор | 728mg | 203mg | 75% |
| Калий | 2509mg | 331mg | 64% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Цинк | 6.37mg | 4.03mg | 21% |
| Кофеин | 78mg | 0mg | 20% |
| Углеводы | 58.3g | 0g | 19% |
| Жиры | 13.1g | 24.6g | 18% |
| Селен | 13.2µg | 22.9µg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | 10.27g | 15% |
| Витамин B2 | 0.46mg | 0.26mg | 15% |
| Холин | 11.4mg | 91mg | 14% |
| Белки | 18.1g | 23.9g | 12% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.25mg | 10% |
| Кальций | 111mg | 9mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 7.76g | 9.72g | 9% |
| Витамин B9 | 32µg | 8µg | 6% |
| Калорийность | 220kcal | 324kcal | 5% |
| Витамин B3 | 2.4mg | 3mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.42g | 1g | 4% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.09mg | 2% |
| Натрий | 19mg | 57mg | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 28.5g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.76g | 0g | N/A |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.25mg | 0% |
| Триптофан | 0.271mg | 0.268mg | 0% |
| Треонин | 0.716mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 0.701mg | 1.075mg | 0% |
| Лейцин | 1.097mg | 1.889mg | 0% |
| Лизин | 0.907mg | 1.989mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.612mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.933mg | 0% |
| Валин | 1.086mg | 1.163mg | 0% |
| Гистидин | 0.312mg | 0.818mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +149.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1691.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +133.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +138.1% |
