Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Желток

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +9420%
Содержит больше КалийКалий +2201.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +468.5%
Содержит больше МедьМедь +4584.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +177%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.4%
Содержит больше МарганецМарганец +6694.5%
Содержит больше КальцийКальций +16.2%
Содержит больше СеленСелен +324.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +242.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2480%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1077.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +196.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +356.3%
Содержит больше ХолинХолин +7094.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Желток DV% diff.
Медь 3.607mg 0.077mg 392%
Холестерин 0mg 1085mg 362%
Марганец 3.737mg 0.055mg 160%
Железо 15.52mg 2.73mg 160%
Холин 11.4mg 820.2mg 147%
Клетчатка 29.8g 0g 119%
Магний 476mg 5mg 112%
Витамин B12 0µg 1.95µg 81%
Селен 13.2µg 56µg 78%
Калий 2509mg 109mg 71%
Витамин B5 0.254mg 2.99mg 55%
Фосфор 728mg 390mg 48%
Витамин A 0µg 381µg 42%
Цинк 6.37mg 2.3mg 37%
Витамин B9 32µg 146µg 29%
Витамин D 0µg 5.4µg 27%
Витамин D 0IU 218IU 27%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 4.204g 25%
Жиры 13.1g 26.54g 21%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 11.738g 18%
Углеводы 58.3g 3.59g 18%
Витамин B6 0.118mg 0.35mg 18%
Витамин E 0.1mg 2.58mg 17%
Витамин B3 2.4mg 0.024mg 15%
Насыщенные жиры 7.76g 9.551g 8%
Витамин B1 0.11mg 0.176mg 6%
Калорийность 220kcal 322kcal 5%
Витамин B2 0.46mg 0.528mg 5%
Белки 18.1g 15.86g 4%
Кальций 111mg 129mg 2%
Витамин K 2.4µg 0.7µg 1%
Натрий 19mg 48mg 1%
Чистые углеводы 28.5g 3.59g N/A
Сахар 1.76g 0.56g N/A
Триптофан 0.271mg 0.177mg 0%
Треонин 0.716mg 0.687mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.866mg 0%
Лейцин 1.097mg 1.399mg 0%
Лизин 0.907mg 1.217mg 0%
Метионин 0.187mg 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.681mg 0%
Валин 1.086mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.416mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.114g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +14.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1524%
Содержит больше ДругоеДругое +358.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +102.6%
Содержит больше ВодаВода +1837.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +167.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +901%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.