Какао-бобы или куриные крылышки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами какао-бобы и куриные крылышки?
- Какао-бобы содержит меньше калорий, чем куриные крылышки. В то время как какао-бобы содержит 220 калорий, куриные крылышки содержат только 271 калорий.
- Какао-бобы содержит больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, калия и цинка, но куриные крылышки содержат больше витамина B3.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 393% лучше покрывает какао-бобы, чем куриные крылышки
- Какао-бобы имеет в 25 раз больше клетчатки, чем куриные крылышки. В то время как какао-бобы имеет 29.8 г клетчатки, куриные крылышки имеют только 1.2 г.
- Количество натрия в продукте какао-бобы ниже.
Мы использовали Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali и Fast foods, chicken tenders в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +552.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +572.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2026% |
| Содержит больше МедьМедь | +5127.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +797.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +158.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1539% |
| Содержит больше СеленСелен | +32.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +157% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +68.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3070% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +242.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +389.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +261% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +233.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +283.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.607mg | 0.069mg | 393% |
| Железо | 15.52mg | 0.73mg | 185% |
| Марганец | 3.737mg | 0.228mg | 153% |
| Клетчатка | 29.8g | 1.2g | 114% |
| Магний | 476mg | 28mg | 107% |
| Фосфор | 728mg | 282mg | 64% |
| Калий | 2509mg | 373mg | 63% |
| Цинк | 6.37mg | 0.71mg | 51% |
| Витамин B3 | 2.4mg | 8.217mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.42g | 5.783g | 36% |
| Натрий | 19mg | 769mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.426mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 7.76g | 2.493g | 24% |
| Витамин B2 | 0.46mg | 0.179mg | 22% |
| Кофеин | 78mg | 0mg | 20% |
| Витамин E | 0.1mg | 3.17mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 1.244mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 48mg | 16% |
| Углеводы | 58.3g | 17.25g | 14% |
| Кальций | 111mg | 17mg | 9% |
| Селен | 13.2µg | 17.5µg | 8% |
| Крахмал | 17.03g | 7% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Холин | 11.4mg | 43.7mg | 6% |
| Витамин K | 2.4µg | 8µg | 5% |
| Витамин B9 | 32µg | 19µg | 3% |
| Калорийность | 220kcal | 271kcal | 3% |
| Белки | 18.1g | 19.22g | 2% |
| Жиры | 13.1g | 13.95g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | 4.83g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.5g | 16.05g | N/A |
| Сахар | 1.76g | 0.4g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.11mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.052g | N/A | |
| Триптофан | 0.271mg | 0.222mg | 0% |
| Треонин | 0.716mg | 0.803mg | 0% |
| Изолейцин | 0.701mg | 0.845mg | 0% |
| Лейцин | 1.097mg | 1.553mg | 0% |
| Лизин | 0.907mg | 1.616mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.518mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 1.437mg | 0% |
| Валин | 1.086mg | 0.908mg | 0% |
| Гистидин | 0.312mg | 0.655mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.211g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.439g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +238% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +165.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1627.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.22g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~13.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.783 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1276.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.83g
