Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Малина

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +2063.6%
Содержит больше КальцийКальций +344%
Содержит больше КалийКалий +1561.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2149.3%
Содержит больше МедьМедь +3907.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1416.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2410.3%
Содержит больше МарганецМарганец +457.8%
Содержит больше СеленСелен +6500%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +243.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1110.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +301.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +114.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +770%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +225%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Малина DV% diff.
Медь 3.607mg 0.09mg 391%
Железо 15.52mg 0.69mg 185%
Марганец 3.737mg 0.67mg 133%
Магний 476mg 22mg 108%
Фосфор 728mg 29mg 100%
Клетчатка 29.8g 6.5g 93%
Калий 2509mg 151mg 69%
Цинк 6.37mg 0.42mg 54%
Насыщенные жиры 7.76g 0.019g 35%
Белки 18.1g 1.2g 34%
Витамин B2 0.46mg 0.038mg 32%
Витамин C 0mg 26.2mg 29%
Селен 13.2µg 0.2µg 24%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Жиры 13.1g 0.65g 19%
Углеводы 58.3g 11.94g 15%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 0.064g 11%
Витамин B3 2.4mg 0.598mg 11%
Кальций 111mg 25mg 9%
Калорийность 220kcal 52kcal 8%
Витамин B1 0.11mg 0.032mg 7%
Витамин E 0.1mg 0.87mg 5%
Витамин B6 0.118mg 0.055mg 5%
Витамин K 2.4µg 7.8µg 5%
Витамин B9 32µg 21µg 3%
Фруктоза 2.35g 3%
Витамин B5 0.254mg 0.329mg 2%
Натрий 19mg 1mg 1%
Чистые углеводы 28.5g 5.44g N/A
Сахар 1.76g 4.42g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Холин 11.4mg 12.3mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0.375g 0%
Триптофан 0.271mg 0%
Треонин 0.716mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0%
Лейцин 1.097mg 0%
Лизин 0.907mg 0%
Метионин 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0%
Валин 1.086mg 0%
Гистидин 0.312mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +1408.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1915.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +388.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1595.7%
Содержит больше ВодаВода +3075.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6759.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.