Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Пастрома

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит больше МагнийМагний +2700%
Содержит больше КальцийКальций +1010%
Содержит больше КалийКалий +1094.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +599.1%
Содержит больше МедьМедь +3863.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +316%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +13740.7%
Содержит больше СеленСелен +34.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +185.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +242.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +615.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.265mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше ЖирыЖиры +125.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16094.4%
Содержит больше ДругоеДругое +213.3%
Содержит больше БелкиБелки +20.4%
Содержит больше ВодаВода +2475.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +107.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +189.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-бобы Пастрома
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Пастрома DV% diff.
Медь 3.607mg 0.091mg 391%
Железо 15.52mg 2.22mg 166%
Марганец 3.737mg 0.027mg 161%
Клетчатка 29.8g 0g 119%
Магний 476mg 17mg 109%
Фосфор 728mg 175mg 79%
Витамин B12 0µg 1.87µg 78%
Калий 2509mg 210mg 68%
Натрий 19mg 1078mg 46%
Витамин B2 0.46mg 0.161mg 23%
Насыщенные жиры 7.76g 2.681g 23%
Холестерин 0mg 68mg 23%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Углеводы 58.3g 0.36g 19%
Холин 11.4mg 81.6mg 13%
Цинк 6.37mg 4.98mg 13%
Витамин B3 2.4mg 4.26mg 12%
Жиры 13.1g 5.82g 11%
Кальций 111mg 10mg 10%
Селен 13.2µg 17.7µg 8%
Витамин B6 0.118mg 0.221mg 8%
Витамин B9 32µg 6µg 7%
Белки 18.1g 21.8g 7%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 2.118g 6%
Витамин B1 0.11mg 0.052mg 5%
Калорийность 220kcal 147kcal 4%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0.145g 2%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин K 2.4µg 0.7µg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 28.5g 0.36g N/A
Сахар 1.76g 0.1g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин E 0.1mg 0.12mg 0%
Витамин B5 0.254mg 0.265mg 0%
Триптофан 0.271mg 0.141mg 0%
Треонин 0.716mg 0.857mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.976mg 0%
Лейцин 1.097mg 1.706mg 0%
Лизин 0.907mg 1.812mg 0%
Метионин 0.187mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.847mg 0%
Валин 1.086mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.684mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-бобы Пастрома
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Какао-бобы
37%
Пастрома
Итоговая оценка минералов
343%
Какао-бобы
60%
Пастрома

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.079g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастрома
Пастрома дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пастрома
Продукт Пастрома более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1059mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-бобы
Гликемический индекс продукта Какао-бобы ниже (Разница - 70)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.