Какао-бобы или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами какао-бобы и перец Анчо (сушеный перец Поблано)
- Какао-бобы содержит меньше калорий, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Какао-бобы содержит 220 калорий, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий.
- Какао-бобы богаче медью, марганцем, магнием, фосфором, железом и цинком, но перец Анчо (сушеный перец Поблано) богаче витамином A, витамином B6, витамином B2 и витамином B5.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) обеспечивает вас на 409% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем какао-бобы.
- Какао-бобы содержит в 7 раз больше меди, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Какао-бобы содержит 3.607 мг меди, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 0.508 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali и Peppers, ancho, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +321.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +82% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42% |
| Содержит больше МедьМедь | +610% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +348.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +262.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +192.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +355.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +390.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +166.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +684.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2895.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +115.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.607mg | 0.508mg | 344% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 3.535mg | 263% |
| Витамин B2 | 0.46mg | 2.255mg | 138% |
| Витамин A | 0µg | 1022µg | 114% |
| Марганец | 3.737mg | 1.279mg | 107% |
| Магний | 476mg | 113mg | 86% |
| Фосфор | 728mg | 201mg | 75% |
| Железо | 15.52mg | 10.93mg | 57% |
| Цинк | 6.37mg | 1.42mg | 45% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 1.993mg | 35% |
| Клетчатка | 29.8g | 21.6g | 33% |
| Насыщенные жиры | 7.76g | 0.82g | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.42g | 4.511g | 27% |
| Витамин B3 | 2.4mg | 6.403mg | 25% |
| Кофеин | 78mg | 20% | |
| Селен | 13.2µg | 2.9µg | 19% |
| Белки | 18.1g | 11.86g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | 0.492g | 10% |
| Витамин B9 | 32µg | 69µg | 9% |
| Жиры | 13.1g | 8.2g | 8% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.179mg | 6% |
| Кальций | 111mg | 61mg | 5% |
| Калорийность | 220kcal | 281kcal | 3% |
| Калий | 2509mg | 2411mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Холин | 11.4mg | 2% | |
| Углеводы | 58.3g | 51.42g | 2% |
| Натрий | 19mg | 43mg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 28.5g | 29.82g | N/A |
| Сахар | 1.76g | N/A | |
| Триптофан | 0.271mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.716mg | 0.425mg | 0% |
| Изолейцин | 0.701mg | 0.373mg | 0% |
| Лейцин | 1.097mg | 0.605mg | 0% |
| Лизин | 0.907mg | 0.515mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.142mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.361mg | 0% |
| Валин | 1.086mg | 0.489mg | 0% |
| Гистидин | 0.312mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше БелкиБелки | +52.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +59.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +738.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +792.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +974% |
