Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Розмари

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит больше МагнийМагний +423.1%
Содержит больше КалийКалий +275.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.4%
Содержит больше МедьМедь +1098.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +584.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1003%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.9%
Содержит больше МарганецМарганец +289.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +185.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +205.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +202.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +163.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +216.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +184.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Розмари DV% diff.
Медь 3.607mg 0.301mg 367%
Марганец 3.737mg 0.96mg 121%
Железо 15.52mg 6.65mg 111%
Фосфор 728mg 66mg 95%
Магний 476mg 91mg 92%
Клетчатка 29.8g 14.1g 63%
Калий 2509mg 668mg 54%
Цинк 6.37mg 0.93mg 49%
Белки 18.1g 3.31g 30%
Витамин B2 0.46mg 0.152mg 24%
Витамин C 0mg 21.8mg 24%
Селен 13.2µg 24%
Насыщенные жиры 7.76g 2.838g 22%
Кальций 111mg 317mg 21%
Кофеин 78mg 20%
Витамин B9 32µg 109µg 19%
Витамин B6 0.118mg 0.336mg 17%
Витамин A 0µg 146µg 16%
Углеводы 58.3g 20.7g 13%
Витамин B5 0.254mg 0.804mg 11%
Жиры 13.1g 5.86g 11%
Витамин B3 2.4mg 0.912mg 9%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 1.16g 8%
Витамин B1 0.11mg 0.036mg 6%
Калорийность 220kcal 131kcal 4%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0.901g 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Холин 11.4mg 2%
Витамин E 0.1mg 1%
Чистые углеводы 28.5g 6.6g N/A
Сахар 1.76g N/A
Натрий 19mg 26mg 0%
Триптофан 0.271mg 0.051mg 0%
Треонин 0.716mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.136mg 0%
Лейцин 1.097mg 0.249mg 0%
Лизин 0.907mg 0.143mg 0%
Метионин 0.187mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.169mg 0%
Валин 1.086mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше БелкиБелки +446.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +123.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +181.6%
Содержит больше ДругоеДругое +230.5%
Содержит больше ВодаВода +2410%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +278.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +114.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.