Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Свинина

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше МагнийМагний +1600%
Содержит больше КальцийКальций +484.2%
Содержит больше КалийКалий +493.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1683.9%
Содержит больше МедьМедь +4841.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +195.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.4%
Содержит больше МарганецМарганец +41422.2%
Содержит больше СеленСелен +243.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +540%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +190%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +697.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +174.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +293.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +723.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Свинина DV% diff.
Медь 3.607mg 0.073mg 393%
Железо 15.52mg 0.87mg 183%
Марганец 3.737mg 0.009mg 162%
Клетчатка 29.8g 0g 119%
Магний 476mg 28mg 107%
Фосфор 728mg 246mg 69%
Витамин B1 0.11mg 0.877mg 64%
Калий 2509mg 423mg 61%
Селен 13.2µg 45.3µg 58%
Цинк 6.37mg 2.39mg 36%
Витамин B12 0µg 0.7µg 29%
Витамин B6 0.118mg 0.464mg 27%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Углеводы 58.3g 0g 19%
Белки 18.1g 27.32g 18%
Витамин B3 2.4mg 5.037mg 16%
Холин 11.4mg 93.9mg 15%
Насыщенные жиры 7.76g 5.23g 12%
Витамин B2 0.46mg 0.321mg 11%
Кальций 111mg 19mg 9%
Витамин B5 0.254mg 0.698mg 9%
Витамин D 0IU 53IU 7%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин B9 32µg 5µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 1.2g 5%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 6.19g 5%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Натрий 19mg 62mg 2%
Калорийность 220kcal 242kcal 1%
Жиры 13.1g 13.92g 1%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Витамин E 0.1mg 0.29mg 1%
Чистые углеводы 28.5g 0g N/A
Сахар 1.76g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.271mg 0.338mg 0%
Треонин 0.716mg 1.234mg 0%
Изолейцин 0.701mg 1.26mg 0%
Лейцин 1.097mg 2.177mg 0%
Лизин 0.907mg 2.446mg 0%
Метионин 0.187mg 0.712mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 1.086mg 0%
Валин 1.086mg 1.473mg 0%
Гистидин 0.312mg 1.067mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +776.4%
Содержит больше БелкиБелки +50.9%
Содержит больше ВодаВода +2043.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +185.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.