Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Тако

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше МагнийМагний +1387.5%
Содержит больше КальцийКальций +24.7%
Содержит больше КалийКалий +1100.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1204.2%
Содержит больше МедьМедь +4584.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +264%
Содержит больше ФосфорФосфор +309%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1400.8%
Содержит больше СеленСелен +43.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +666.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +537.5%
Содержит больше ХолинХолин +180.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Тако DV% diff.
Медь 3.607mg 0.077mg 392%
Железо 15.52mg 1.19mg 179%
Марганец 3.737mg 0.249mg 152%
Магний 476mg 32mg 106%
Клетчатка 29.8g 3.9g 104%
Фосфор 728mg 178mg 79%
Калий 2509mg 209mg 68%
Цинк 6.37mg 1.75mg 42%
Витамин B12 0µg 0.93µg 39%
Витамин B2 0.46mg 0.06mg 31%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Белки 18.1g 8.86g 18%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 3.042g 17%
Натрий 19mg 397mg 16%
Насыщенные жиры 7.76g 4.384g 15%
Углеводы 58.3g 19.85g 13%
Витамин K 2.4µg 15.3µg 11%
Холестерин 0mg 28mg 9%
Селен 13.2µg 9.2µg 7%
Крахмал 14.78g 6%
Витамин B5 0.254mg 5%
Витамин B3 2.4mg 1.65mg 5%
Витамин B1 0.11mg 0.05mg 5%
Холин 11.4mg 32mg 4%
Витамин B9 32µg 19µg 3%
Витамин E 0.1mg 0.6mg 3%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Кальций 111mg 89mg 2%
Витамин B6 0.118mg 0.09mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Жиры 13.1g 12.7g 1%
Калорийность 220kcal 226kcal 0%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 28.5g 15.95g N/A
Сахар 1.76g 0.9g N/A
Транс-жиры 0.467g N/A
Мононенасыщенные жиры 4.39g 4.411g 0%
Триптофан 0.271mg 0%
Треонин 0.716mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0%
Лейцин 1.097mg 0%
Лизин 0.907mg 0%
Метионин 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0%
Валин 1.086mg 0%
Гистидин 0.312mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +104.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +193.7%
Содержит больше ДругоеДругое +396.8%
Содержит больше ВодаВода +2011.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~12.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +624.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.411g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.