Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Тесто для печенья

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Тесто для печенья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Содержит больше МагнийМагний +1600%
Содержит больше КальцийКальций +258.1%
Содержит больше КалийКалий +1606.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +625.2%
Содержит больше МедьМедь +3179.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +895.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +600%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше МарганецМарганец +388.5%
Содержит больше СеленСелен +45.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +187.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +112.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~35µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Тесто для печенья DV% diff.
Медь 3.607mg 0.11mg 389%
Железо 15.52mg 2.14mg 167%
Марганец 3.737mg 0.765mg 129%
Клетчатка 29.8g 2.5g 109%
Магний 476mg 28mg 107%
Фосфор 728mg 104mg 89%
Калий 2509mg 147mg 69%
Цинк 6.37mg 0.64mg 52%
Белки 18.1g 5.4g 25%
Витамин B2 0.46mg 0.148mg 24%
Кофеин 78mg 20%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 10.531g 15%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 2.592g 14%
Насыщенные жиры 7.76g 4.751g 14%
Натрий 19mg 294mg 12%
Витамин B1 0.11mg 0.234mg 10%
Калорийность 220kcal 424kcal 10%
Жиры 13.1g 18.9g 9%
Кальций 111mg 31mg 8%
Холестерин 0mg 24mg 8%
Селен 13.2µg 9.1µg 7%
Витамин B6 0.118mg 0.041mg 6%
Витамин B3 2.4mg 1.865mg 3%
Витамин B5 0.254mg 0.372mg 2%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Холин 11.4mg 2%
Витамин B9 32µg 35µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Чистые углеводы 28.5g 56.6g N/A
Углеводы 58.3g 59.1g 0%
Сахар 1.76g N/A
Витамин A 0µg 4µg 0%
Триптофан 0.271mg 0.088mg 0%
Треонин 0.716mg 0.177mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.227mg 0%
Лейцин 1.097mg 0.414mg 0%
Лизин 0.907mg 0.257mg 0%
Метионин 0.187mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.278mg 0%
Валин 1.086mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.125mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +235.2%
Содержит больше ДругоеДругое +500%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.3%
Содержит больше ВодаВода +466.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~59.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +139.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +517.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.