Какао-бобы или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты какао-бобы и теф?
- Какао-бобы содержит больше калорий, чем теф. В то время как какао-бобы содержит 220 калорий, теф содержит только 101 калорий.
- Какао-бобы имеет больше меди, железа, клетчатки, магния, фосфора, калия, цинка, марганца, витамина B2 и витамина B3 чем теф.
- Какао-бобы обеспечивает вас на 376% большим количеством меди от суточной нормы, чем теф.
- Какао-бобы содержит в 23 раз больше калия, чем теф, В то время как какао-бобы содержит 2509 мг калия, теф содержит только 107 мг.
Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali и Teff, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +852% |
Содержит больше КальцийКальций | +126.5% |
Содержит больше КалийКалий | +2244.9% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +657.1% |
Содержит больше МедьМедь | +1496% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +473.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +506.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +30.7% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -57.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1293.9% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +164% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.6% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.4% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 3.607mg | 0.226mg | 376% |
Железо | 15.52mg | 2.05mg | 168% |
Клетчатка | 29.8g | 2.8g | 108% |
Магний | 476mg | 50mg | 101% |
Фосфор | 728mg | 120mg | 87% |
Калий | 2509mg | 107mg | 71% |
Цинк | 6.37mg | 1.11mg | 48% |
Марганец | 3.737mg | 2.86mg | 38% |
Насыщенные жиры | 7.76g | 35% | |
Витамин B2 | 0.46mg | 0.033mg | 33% |
Белки | 18.1g | 3.87g | 28% |
Селен | 13.2µg | 24% | |
Кофеин | 78mg | 20% | |
Жиры | 13.1g | 0.65g | 19% |
Углеводы | 58.3g | 19.86g | 13% |
Мононенасыщенные жиры | 4.39g | 11% | |
Витамин B3 | 2.4mg | 0.909mg | 9% |
Калорийность | 220kcal | 101kcal | 6% |
Витамин B1 | 0.11mg | 0.183mg | 6% |
Кальций | 111mg | 49mg | 6% |
Витамин B5 | 0.254mg | 5% | |
Витамин B9 | 32µg | 18µg | 4% |
Полиненасыщенные жиры | 0.42g | 3% | |
Витамин K | 2.4µg | 2% | |
Витамин B6 | 0.118mg | 0.097mg | 2% |
Холин | 11.4mg | 2% | |
Витамин E | 0.1mg | 1% | |
Чистые углеводы | 28.5g | 17.06g | N/A |
Сахар | 1.76g | N/A | |
Натрий | 19mg | 8mg | 0% |
Триптофан | 0.271mg | 0.041mg | 0% |
Треонин | 0.716mg | 0.149mg | 0% |
Изолейцин | 0.701mg | 0.146mg | 0% |
Лейцин | 1.097mg | 0.311mg | 0% |
Лизин | 0.907mg | 0.109mg | 0% |
Метионин | 0.187mg | 0.125mg | 0% |
Фенилаланин | 0.869mg | 0.203mg | 0% |
Валин | 1.086mg | 0.2mg | 0% |
Гистидин | 0.312mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
Содержит больше БелкиБелки | +367.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1915.4% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +193.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +1030.4% |
Содержит больше ВодаВода | +2675.2% |