Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Какао (напиток)
  5. Compare
  6. Какао (напиток) vs. Greek yogurt

Сравнить продукты Какао (напиток) и Greek yogurt

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Greek yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Какао (напиток)
Какао (напиток)
7
:
3
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Кальций +14%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Калий +39.7%
Содержит больше Цинк +21.2%
Содержит больше Медь +505.9%
Содержит больше Марганец +44.4%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит меньше Натрий -20.5%
Содержит больше Селен +259.3%
Какао (напиток)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 16% 17% 45% 18% 6% 18% 35% 2% 15%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Кальций +14%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Калий +39.7%
Содержит больше Цинк +21.2%
Содержит больше Медь +505.9%
Содержит больше Марганец +44.4%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит меньше Натрий -20.5%
Содержит больше Селен +259.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Какао (напиток)
Какао (напиток)
6
:
5
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Витамин A +1073.3%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +69.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +52.7%
Содержит больше Витамин B3 +56.4%
Содержит больше Витамин B6 +57.5%
Содержит больше Витамин B12 +53.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.331
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 5
Какао (напиток)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 1% 34% 1% 10% 42% 3% 20% 10% 4% 62% 1%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +1073.3%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +69.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +52.7%
Содержит больше Витамин B3 +56.4%
Содержит больше Витамин B6 +57.5%
Содержит больше Витамин B12 +53.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.331
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Какао (напиток)
Какао (напиток)
3
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Углеводы +169.8%
Содержит больше Другое +31.9%
Содержит больше Белки +155.7%
Содержит больше Жиры +113.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.3
Какао (напиток)
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Углеводы +169.8%
Содержит больше Другое +31.9%
Содержит больше Белки +155.7%
Содержит больше Жиры +113.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Какао (напиток)
Какао (напиток)
1
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +215.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +458.3%
Какао (напиток)
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: 0.084 г
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +215.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +458.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао (напиток) Greek yogurt
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Greek yogurt Мнение
9.74g 3.98g Какао (напиток)
Белки 3.52g 9g Greek yogurt
Жиры 2.34g 5g Greek yogurt
Углеводы 10.74g 3.98g Какао (напиток)
Калорийность 77kcal 97kcal Greek yogurt
Фруктоза 0.01g Какао (напиток)
Сахар 9.66g 4g Greek yogurt
Клетчатка 1g 0g Какао (напиток)
Кальций 114mg 100mg Какао (напиток)
Железо 0.42mg 0mg Какао (напиток)
Магний 23mg 11mg Какао (напиток)
Фосфор 105mg 135mg Greek yogurt
Калий 197mg 141mg Какао (напиток)
Натрий 44mg 35mg Greek yogurt
Цинк 0.63mg 0.52mg Какао (напиток)
Медь 0.103mg 0.017mg Какао (напиток)
Марганец 0.013mg 0.009mg Какао (напиток)
Селен 2.7µg 9.7µg Greek yogurt
Витамин A 176IU 15IU Какао (напиток)
Витамин A, RAE 51µg 2µg Какао (напиток)
Витамин E 0.03mg 0.01mg Какао (напиток)
Витамин D 45IU 0IU Какао (напиток)
Витамин D 1.1µg 0µg Какао (напиток)
Витамин C 0.2mg 0mg Какао (напиток)
Витамин B1 0.039mg 0.023mg Какао (напиток)
Витамин B2 0.182mg 0.278mg Greek yogurt
Витамин B3 0.133mg 0.208mg Greek yogurt
Витамин B5 0.328mg 0.331mg Greek yogurt
Витамин B6 0.04mg 0.063mg Greek yogurt
Витамин B9, общий 5µg 5µg
Витамин B12 0.49µg 0.75µg Greek yogurt
Витамин K 0.2µg 0µg Какао (напиток)
Триптофан 0.037mg Какао (напиток)
Треонин 0.095mg Какао (напиток)
Изолейцин 0.169mg Какао (напиток)
Лейцин 0.305mg Какао (напиток)
Лизин 0.215mg Какао (напиток)
Метионин 0.076mg Какао (напиток)
Фенилаланин 0.15mg Какао (напиток)
Валин 0.201mg Какао (напиток)
Гистидин 0.067mg Какао (напиток)
Холестерин 8mg 13mg Какао (напиток)
Транс-жиры 0.078g 0g Greek yogurt
Насыщенные жиры 1.431g 2.395g Какао (напиток)
0g 0.004g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 0.677g 2.136g Greek yogurt
Полиненасыщенные жиры 0.084g 0.469g Greek yogurt
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао (напиток) Greek yogurt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Какао (напиток)
Какао (напиток) vs Молочный коктейль
Молочный коктейль
Какао (напиток)
Какао (напиток) vs Молочная сыворотка
Молочная сыворотка
Какао (напиток)
Какао (напиток) vs Пахта
Пахта
Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Какао (напиток)
17%
Greek yogurt
Итоговая оценка минералов
20%
Какао (напиток)
19%
Greek yogurt

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао (напиток)
Какао (напиток) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Какао (напиток)
Какао (напиток) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.964g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао (напиток)
Продукт Какао (напиток) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.