Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Какао (напиток)
  5. Compare
  6. Какао (напиток) vs. Kefir

Сравнить продукты Какао (напиток) и Kefir

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Kefir infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Какао (напиток)
Какао (напиток)
6
:
3
Kefir
Kefir
Содержит больше Железо +950%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Калий +20.1%
Содержит больше Цинк +37%
Содержит больше Медь +1044.4%
Содержит больше Марганец +160%
Содержит больше Кальций +14%
Содержит больше Селен +33.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 105
Одинаковое количество вещества Натрий - 40
Какао (напиток)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 16% 17% 45% 18% 6% 18% 35% 2% 15%
Kefir
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Содержит больше Железо +950%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Калий +20.1%
Содержит больше Цинк +37%
Содержит больше Медь +1044.4%
Содержит больше Марганец +160%
Содержит больше Кальций +14%
Содержит больше Селен +33.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 105
Одинаковое количество вещества Натрий - 40

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Какао (напиток)
Какао (напиток)
6
:
5
Kefir
Kefir
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2 +34.8%
Содержит больше Витамин B12 +69%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин A +223.3%
Содержит больше Витамин B3 +12.8%
Содержит больше Витамин B5 +17.4%
Содержит больше Витамин B6 +45%
Содержит больше Витамин B9, общий +160%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 1
Одинаковое количество вещества Витамин C - 0.2
Какао (напиток)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 1% 34% 1% 10% 42% 3% 20% 10% 4% 62% 1%
Kefir
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2 +34.8%
Содержит больше Витамин B12 +69%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин A +223.3%
Содержит больше Витамин B3 +12.8%
Содержит больше Витамин B5 +17.4%
Содержит больше Витамин B6 +45%
Содержит больше Витамин B9, общий +160%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 1
Одинаковое количество вещества Витамин C - 0.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Какао (напиток)
Какао (напиток)
3
:
2
Kefir
Kefir
Содержит больше Жиры +151.6%
Содержит больше Углеводы +139.7%
Содержит больше Другое +30.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.79
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
Какао (напиток)
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Kefir
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Жиры +151.6%
Содержит больше Углеводы +139.7%
Содержит больше Другое +30.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.79
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Какао (напиток)
Какао (напиток)
2
:
1
Kefir
Kefir
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +118.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54%
Какао (напиток)
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: 0.084 г
Kefir
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +118.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Какао (напиток)
Какао (напиток)
5
:
1
Kefir
Kefir
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +25.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +9000%
Какао (напиток)
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5 г
Глюкоза: 0.01 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0.01 г
Kefir
80% 20%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.7 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.91 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +25.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +9000%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао (напиток) Kefir
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Kefir Мнение
9.74g 4.48g Какао (напиток)
Белки 3.52g 3.79g Kefir
Жиры 2.34g 0.93g Какао (напиток)
Углеводы 10.74g 4.48g Какао (напиток)
Калорийность 77kcal 41kcal Какао (напиток)
Фруктоза 0.01g 0g Какао (напиток)
Сахар 9.66g 4.61g Kefir
Клетчатка 1g 0g Какао (напиток)
Кальций 114mg 130mg Kefir
Железо 0.42mg 0.04mg Какао (напиток)
Магний 23mg 12mg Какао (напиток)
Фосфор 105mg 105mg
Калий 197mg 164mg Какао (напиток)
Натрий 44mg 40mg Kefir
Цинк 0.63mg 0.46mg Какао (напиток)
Медь 0.103mg 0.009mg Какао (напиток)
Марганец 0.013mg 0.005mg Какао (напиток)
Селен 2.7µg 3.6µg Kefir
Витамин A 176IU 569IU Kefir
Витамин A, RAE 51µg 171µg Kefir
Витамин E 0.03mg 0.02mg Какао (напиток)
Витамин D 45IU 41IU Какао (напиток)
Витамин D 1.1µg 1µg Какао (напиток)
Витамин C 0.2mg 0.2mg
Витамин B1 0.039mg 0.03mg Какао (напиток)
Витамин B2 0.182mg 0.135mg Какао (напиток)
Витамин B3 0.133mg 0.15mg Kefir
Витамин B5 0.328mg 0.385mg Kefir
Витамин B6 0.04mg 0.058mg Kefir
Витамин B9, общий 5µg 13µg Kefir
Витамин B12 0.49µg 0.29µg Какао (напиток)
Витамин K 0.2µg 0.1µg Какао (напиток)
Триптофан 0.037mg Какао (напиток)
Треонин 0.095mg Какао (напиток)
Изолейцин 0.169mg Какао (напиток)
Лейцин 0.305mg Какао (напиток)
Лизин 0.215mg Какао (напиток)
Метионин 0.076mg Какао (напиток)
Фенилаланин 0.15mg Какао (напиток)
Валин 0.201mg Какао (напиток)
Гистидин 0.067mg Какао (напиток)
Холестерин 8mg 5mg Kefir
Транс-жиры 0.078g 0.037g Kefir
Насыщенные жиры 1.431g 0.658g Kefir
0g 0.001g Kefir
Мононенасыщенные жиры 0.677g 0.31g Какао (напиток)
Полиненасыщенные жиры 0.084g 0.053g Какао (напиток)
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао (напиток) Kefir
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Какао (напиток)
Какао (напиток) vs Молочный коктейль
Молочный коктейль
Какао (напиток)
Какао (напиток) vs Молочная сыворотка
Молочная сыворотка
Какао (напиток)
Какао (напиток) vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Kefir vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Какао (напиток)
16%
Kefir
Итоговая оценка минералов
20%
Какао (напиток)
15%
Kefir

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао (напиток)
Продукт Какао (напиток) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.773g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Kefir
Гликемический индекс продукта Kefir ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.