Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Какао (напиток) или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Белый шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75%
Содержит больше МедьМедь +71.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.1%
Содержит больше МарганецМарганец +62.5%
Содержит больше КальцийКальций +74.6%
Содержит больше КалийКалий +45.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.6%
Содержит больше СеленСелен +66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +466.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +460.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +14.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше ХолинХолин +89.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Белый шоколад DV% diff.
Насыщенные жиры 1.431g 19.412g 82%
Жиры 2.34g 32.09g 46%
Калорийность 77kcal 539kcal 23%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 9.097g 21%
Углеводы 10.74g 59.24g 16%
Фосфор 105mg 176mg 10%
Кальций 114mg 199mg 9%
Витамин B2 0.182mg 0.282mg 8%
Витамин K 0.2µg 9.1µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.084g 1.013g 6%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Витамин D 45IU 0IU 6%
Витамин B5 0.328mg 0.608mg 6%
Витамин E 0.03mg 0.96mg 6%
Белки 3.52g 5.87g 5%
Медь 0.103mg 0.06mg 5%
Витамин A 51µg 9µg 5%
Холестерин 8mg 21mg 4%
Витамин B3 0.133mg 0.745mg 4%
Селен 2.7µg 4.5µg 3%
Магний 23mg 12mg 3%
Витамин B12 0.49µg 0.56µg 3%
Клетчатка 1g 0.2g 3%
Калий 197mg 286mg 3%
Холин 15.6mg 29.5mg 3%
Витамин B1 0.039mg 0.063mg 2%
Натрий 44mg 90mg 2%
Железо 0.42mg 0.24mg 2%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Цинк 0.63mg 0.74mg 1%
Витамин B9 5µg 7µg 1%
Витамин B6 0.04mg 0.056mg 1%
Витамин C 0.2mg 0.5mg 0%
Чистые углеводы 9.74g 59.04g N/A
Сахар 9.66g 59g N/A
Марганец 0.013mg 0.008mg 0%
Транс-жиры 0.078g 0g N/A
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.095mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0%
Лейцин 0.305mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.201mg 0%
Гистидин 0.067mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +6242.3%
Содержит больше БелкиБелки +66.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1271.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +451.6%
Содержит больше ДругоеДругое +57.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1243.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1106%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.