Какао (напиток) или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты какао (напиток) и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая?
- Какао (напиток) содержит больше калорий, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. Какао (напиток) содержит 77 калорий, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий.
- Какао (напиток) богаче витамином B12, фосфором, кальцием, медью, витамином D, калием и витамином B2, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит больше витамина C и клетчатки.
- Какао (напиток) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 20% больше, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade и Waxgourd, (chinese preserving melon), raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +130% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +3183.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +347.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +452.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1250% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +346.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +146.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +200.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.49µg | 0µg | 20% |
| Витамин C | 0.2mg | 13mg | 14% |
| Фосфор | 105mg | 19mg | 12% |
| Кальций | 114mg | 19mg | 10% |
| Медь | 0.103mg | 0.023mg | 9% |
| Клетчатка | 1g | 2.9g | 8% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.11mg | 6% |
| Белки | 3.52g | 0.4g | 6% |
| Витамин D | 1.1µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 45IU | 0IU | 6% |
| Витамин A | 51µg | 0µg | 6% |
| Калий | 197mg | 6mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.431g | 0.016g | 6% |
| Селен | 2.7µg | 0.2µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 0.133mg | 4% |
| Натрий | 44mg | 111mg | 3% |
| Калорийность | 77kcal | 13kcal | 3% |
| Магний | 23mg | 10mg | 3% |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Углеводы | 10.74g | 3g | 3% |
| Жиры | 2.34g | 0.2g | 3% |
| Холин | 15.6mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.133mg | 0.4mg | 2% |
| Марганец | 0.013mg | 0.058mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.677g | 0.037g | 2% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.74g | 0.1g | N/A |
| Железо | 0.42mg | 0.4mg | 0% |
| Сахар | 9.66g | N/A | |
| Цинк | 0.63mg | 0.61mg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.039mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.035mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.078g | 0g | N/A |
| Витамин B9 | 5µg | 5µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.084g | 0.087g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.095mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.305mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.201mg | 0% | |
| Гистидин | 0.067mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.52 г
Жиры:
2.34 г
Углеводы:
10.74 г
Вода:
82.45 г
Другое:
0.95 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +780% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1070% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +258% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +216.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.677 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.084 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1729.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.087g
