Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Какао (напиток) или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами какао (напиток) и зизифус настоящий

  • Зизифус настоящий и какао (напиток) содержат примерно одинаковое количество калорий. Зизифус настоящий содержит 79 калорий, а какао (напиток) содержит 77 калорий.
  • Какао (напиток) имеет больше витамина B12, фосфора, витамина B2, кальция и цинка, в то время как зизифус настоящий имеет больше витамина C.
  • Зизифус настоящий обеспечивает на 76% больше дневной нормы витамина C
  • Зизифус настоящий имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зизифус настоящий составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта какао (напиток) составляет 51.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade и Jujube, raw.

Инфографика

Какао (напиток) vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КальцийКальций +442.9%
Содержит больше МедьМедь +41.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1160%
Содержит больше ФосфорФосфор +356.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +26.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше МарганецМарганец +546.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +355%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +34400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +576.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Зизифус настоящий DV% diff.
Витамин C 0.2mg 69mg 76%
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Фосфор 105mg 23mg 12%
Витамин B2 0.182mg 0.04mg 11%
Кальций 114mg 21mg 9%
Витамин B5 0.328mg 7%
Насыщенные жиры 1.431g 7%
Витамин D 45IU 6%
Витамин D 1.1µg 6%
Витамин B3 0.133mg 0.9mg 5%
Белки 3.52g 1.2g 5%
Витамин A 51µg 2µg 5%
Селен 2.7µg 5%
Цинк 0.63mg 0.05mg 5%
Клетчатка 1g 4%
Марганец 0.013mg 0.084mg 3%
Витамин B6 0.04mg 0.081mg 3%
Холин 15.6mg 3%
Медь 0.103mg 0.073mg 3%
Магний 23mg 10mg 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Углеводы 10.74g 20.23g 3%
Жиры 2.34g 0.2g 3%
Натрий 44mg 3mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 2%
Калий 197mg 250mg 2%
Витамин B1 0.039mg 0.02mg 2%
Витамин B9 5µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.084g 1%
Кофеин 2mg 1%
Железо 0.42mg 0.48mg 1%
Калорийность 77kcal 79kcal 0%
Чистые углеводы 9.74g 20.23g N/A
Сахар 9.66g N/A
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.078g 0g N/A
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.095mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0%
Лейцин 0.305mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.201mg 0%
Гистидин 0.067mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +193.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1070%
Содержит больше ДругоеДругое +86.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +88.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.86g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.