Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао (напиток) и Лук репчатый

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Лук репчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КальцийКальций +395.7%
Содержит больше КалийКалий +34.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +164.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +270.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +262.1%
Содержит больше СеленСелен +440%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +892.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +574.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +166.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +155.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше БелкиБелки +220%
Содержит больше ЖирыЖиры +2240%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15%
Содержит больше ДругоеДругое +171.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5107.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +394.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5 г
Глюкоза: 0.01 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0.01 г
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +405.1%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +19600%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +12800%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао (напиток) Лук репчатый
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Лук репчатый DV% diff.
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Витамин B2 0.182mg 0.027mg 12%
Фосфор 105mg 29mg 11%
Кальций 114mg 23mg 9%
Витамин C 0.2mg 7.4mg 8%
Медь 0.103mg 0.039mg 7%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Витамин A 51µg 0µg 6%
Насыщенные жиры 1.431g 0.042g 6%
Витамин B6 0.04mg 0.12mg 6%
Витамин D 45IU 0IU 6%
Белки 3.52g 1.1g 5%
Марганец 0.013mg 0.129mg 5%
Цинк 0.63mg 0.17mg 4%
Витамин B5 0.328mg 0.123mg 4%
Витамин B9 5µg 19µg 4%
Селен 2.7µg 0.5µg 4%
Магний 23mg 10mg 3%
Клетчатка 1g 1.7g 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Железо 0.42mg 0.21mg 3%
Жиры 2.34g 0.1g 3%
Калий 197mg 146mg 2%
Холин 15.6mg 6.1mg 2%
Фруктоза 0.01g 1.29g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 0.013g 2%
Натрий 44mg 4mg 2%
Калорийность 77kcal 40kcal 2%
Витамин B1 0.039mg 0.046mg 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 9.74g 7.64g N/A
Углеводы 10.74g 9.34g 0%
Сахар 9.66g 4.24g N/A
Витамин E 0.03mg 0.02mg 0%
Витамин B3 0.133mg 0.116mg 0%
Витамин K 0.2µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.078g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.084g 0.017g 0%
Триптофан 0.037mg 0.014mg 0%
Треонин 0.095mg 0.021mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.014mg 0%
Лейцин 0.305mg 0.025mg 0%
Лизин 0.215mg 0.039mg 0%
Метионин 0.076mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.025mg 0%
Валин 0.201mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.067mg 0.014mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао (напиток) Лук репчатый
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Какао (напиток)
8%
Лук репчатый
Итоговая оценка минералов
20%
Какао (напиток)
8%
Лук репчатый

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.389g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук репчатый
Гликемический индекс продукта Лук репчатый ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао (напиток)
Какао (напиток) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао (напиток)
Продукт Какао (напиток) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.