Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао (напиток) и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше МагнийМагний +1073.9%
Содержит больше КальцийКальций +136%
Содержит больше КалийКалий +272.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +783.3%
Содержит больше МедьМедь +901%
Содержит больше ЦинкЦинк +395.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +358.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +16661.5%
Содержит больше СеленСелен +51.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +85333.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +425.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +525.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2620.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +242.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +780%
Содержит больше ХолинХолин +234%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Миндаль DV% diff.
Витамин E 0.03mg 25.63mg 171%
Медь 0.103mg 1.031mg 103%
Марганец 0.013mg 2.179mg 94%
Полиненасыщенные жиры 0.084g 12.329g 82%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 31.551g 77%
Витамин B2 0.182mg 1.138mg 74%
Жиры 2.34g 49.93g 73%
Магний 23mg 270mg 59%
Фосфор 105mg 481mg 54%
Клетчатка 1g 12.5g 46%
Железо 0.42mg 3.71mg 41%
Белки 3.52g 21.15g 35%
Калорийность 77kcal 579kcal 25%
Цинк 0.63mg 3.12mg 23%
Витамин B3 0.133mg 3.618mg 22%
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Кальций 114mg 269mg 16%
Калий 197mg 733mg 16%
Витамин B1 0.039mg 0.205mg 14%
Насыщенные жиры 1.431g 3.802g 11%
Витамин B9 5µg 44µg 10%
Холин 15.6mg 52.1mg 7%
Витамин B6 0.04mg 0.137mg 7%
Витамин A 51µg 0µg 6%
Витамин D 45IU 0IU 6%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Углеводы 10.74g 21.55g 4%
Витамин B5 0.328mg 0.471mg 3%
Селен 2.7µg 4.1µg 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Натрий 44mg 1mg 2%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 9.74g 9.05g N/A
Сахар 9.66g 4.35g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.078g 0.015g N/A
Триптофан 0.037mg 0.211mg 0%
Треонин 0.095mg 0.601mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.751mg 0%
Лейцин 0.305mg 1.473mg 0%
Лизин 0.215mg 0.568mg 0%
Метионин 0.076mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 1.132mg 0%
Валин 0.201mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.067mg 0.539mg 0%
Фруктоза 0.01g 0.11g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше ВодаВода +1769.6%
Содержит больше БелкиБелки +500.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2033.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +100.7%
Содержит больше ДругоеДругое +211.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4560.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14577.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5 г
Глюкоза: 0.01 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0.01 г
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше СахарозаСахароза +26.6%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1600%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1000%
Содержит больше МальтозаМальтоза +300%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +600%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.