Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао (напиток) и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Содержит больше МагнийМагний +155.6%
Содержит больше КальцийКальций +1800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше МедьМедь +19.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +270.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +303.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +315.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~201mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +574.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +151.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2466.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +745.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Нектарин DV% diff.
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Витамин B2 0.182mg 0.027mg 12%
Фосфор 105mg 26mg 11%
Кальций 114mg 6mg 11%
Насыщенные жиры 1.431g 0.025g 6%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Витамин C 0.2mg 5.4mg 6%
Витамин B3 0.133mg 1.125mg 6%
Витамин D 45IU 0IU 6%
Витамин E 0.03mg 0.77mg 5%
Белки 3.52g 1.06g 5%
Селен 2.7µg 0µg 5%
Цинк 0.63mg 0.17mg 4%
Витамин A 51µg 17µg 4%
Клетчатка 1g 1.7g 3%
Магний 23mg 9mg 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Жиры 2.34g 0.32g 3%
Витамин B5 0.328mg 0.185mg 3%
Марганец 0.013mg 0.054mg 2%
Калорийность 77kcal 44kcal 2%
Натрий 44mg 0mg 2%
Витамин K 0.2µg 2.2µg 2%
Холин 15.6mg 6.2mg 2%
Железо 0.42mg 0.28mg 2%
Фруктоза 0.01g 1.37g 2%
Медь 0.103mg 0.086mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 0.088g 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Витамин B6 0.04mg 0.025mg 1%
Углеводы 10.74g 10.55g 0%
Чистые углеводы 9.74g 8.85g N/A
Калий 197mg 201mg 0%
Сахар 9.66g 7.89g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Витамин B1 0.039mg 0.034mg 0%
Витамин B9 5µg 5µg 0%
Транс-жиры 0.078g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.084g 0.113g 0%
Триптофан 0.037mg 0.005mg 0%
Треонин 0.095mg 0.009mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.009mg 0%
Лейцин 0.305mg 0.014mg 0%
Лизин 0.215mg 0.016mg 0%
Метионин 0.076mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.021mg 0%
Валин 0.201mg 0.013mg 0%
Гистидин 0.067mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +232.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +631.3%
Содержит больше ДругоеДругое +97.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~10.55g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +669.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5 г
Глюкоза: 0.01 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0.01 г
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +15600%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +13600%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~4.87g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.