Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао (напиток) и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +475%
Содержит больше КальцийКальций +29.5%
Содержит больше КалийКалий +2362.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +186.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +3400%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +685.7%
Содержит больше МедьМедь +143.7%
Содержит больше МарганецМарганец +53.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +155%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +259.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2086.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +344.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +51.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Оливковое масло DV% diff.
Железо 0.42mg 3.3mg 36%
Натрий 44mg 735mg 30%
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 7.888g 18%
Медь 0.103mg 0.251mg 16%
Фосфор 105mg 3mg 15%
Витамин B2 0.182mg 0mg 14%
Жиры 2.34g 10.68g 13%
Витамин E 0.03mg 1.65mg 11%
Клетчатка 1g 3.2g 9%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Витамин B5 0.328mg 0.015mg 6%
Калий 197mg 8mg 6%
Витамин D 45IU 0IU 6%
Полиненасыщенные жиры 0.084g 0.911g 6%
Магний 23mg 4mg 5%
Белки 3.52g 0.84g 5%
Цинк 0.63mg 0.22mg 4%
Селен 2.7µg 0.9µg 3%
Витамин B1 0.039mg 0.003mg 3%
Витамин A 51µg 20µg 3%
Кальций 114mg 88mg 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Витамин B6 0.04mg 0.009mg 2%
Калорийность 77kcal 115kcal 2%
Витамин B3 0.133mg 0.037mg 1%
Витамин B9 5µg 0µg 1%
Витамин C 0.2mg 0.9mg 1%
Холин 15.6mg 10.3mg 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Витамин K 0.2µg 1.4µg 1%
Углеводы 10.74g 6.26g 1%
Чистые углеводы 9.74g 3.06g N/A
Сахар 9.66g 0g N/A
Марганец 0.013mg 0.02mg 0%
Транс-жиры 0.078g 0g N/A
Насыщенные жиры 1.431g 1.415g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.095mg 0.026mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.305mg 0.05mg 0%
Лизин 0.215mg 0.032mg 0%
Метионин 0.076mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.029mg 0%
Валин 0.201mg 0.038mg 0%
Гистидин 0.067mg 0.023mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +319%
Содержит больше УглеводыУглеводы +71.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +356.4%
Содержит больше ДругоеДругое +134.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1065.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +984.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.415g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.