Какао (напиток) или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами какао (напиток) и полосатый тунец
- Полосатый тунец содержит больше калорий, чем какао (напиток). В то время как полосатый тунец содержит 132 калорий, какао (напиток) содержит только 77 калорий.
- Какао (напиток) имеет больше кальция, однако полосатый тунец содержит больше витамина B3, селена, витамина B6, витамина B12, фосфора, железа и калия.
- Полосатый тунец покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 116% выше, чем какао (напиток).
- Полосатый тунец содержит в 3 раз меньше насыщенных жиров, чем какао (напиток). Какао (напиток) содержит 1.431 г насыщенных жиров, в то время как полосатый тунец содержит 0.42 г.
- Какао (напиток) имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade и Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +208.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +91.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +165% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +281% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +171.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1633.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +183.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14002.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2352.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +346.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.133mg | 18.756mg | 116% |
| Селен | 2.7µg | 46.8µg | 80% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.981mg | 72% |
| Витамин B12 | 0.49µg | 2.19µg | 71% |
| Белки | 3.52g | 28.21g | 49% |
| Фосфор | 105mg | 285mg | 26% |
| Холестерин | 8mg | 60mg | 17% |
| Железо | 0.42mg | 1.6mg | 15% |
| Калий | 197mg | 522mg | 10% |
| Кальций | 114mg | 37mg | 8% |
| Витамин D | 45IU | 6% | |
| Витамин D | 1.1µg | 6% | |
| Магний | 23mg | 44mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.431g | 0.42g | 5% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.122mg | 5% |
| Углеводы | 10.74g | 0g | 4% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Цинк | 0.63mg | 1.05mg | 4% |
| Витамин A | 51µg | 18µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 0.485mg | 3% |
| Холин | 15.6mg | 3% | |
| Калорийность | 77kcal | 132kcal | 3% |
| Жиры | 2.34g | 1.29g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.084g | 0.403g | 2% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Медь | 0.103mg | 0.11mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 10µg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 1mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.677g | 0.243g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.74g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.66g | N/A | |
| Натрий | 44mg | 47mg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Марганец | 0.013mg | 0.019mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.039mg | 0.038mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.037mg | 0.316mg | 0% |
| Треонин | 0.095mg | 1.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 1.3mg | 0% |
| Лейцин | 0.305mg | 2.293mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 2.59mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.835mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 1.101mg | 0% |
| Валин | 0.201mg | 1.453mg | 0% |
| Гистидин | 0.067mg | 0.83mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.237g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.52 г
Жиры:
2.34 г
Углеводы:
10.74 г
Вода:
82.45 г
Другое:
0.95 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +81.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +701.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +765.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.677 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.084 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +178.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +379.8% |
