Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао (напиток) и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Содержит больше КальцийКальций +570.6%
Содержит больше МагнийМагний +87%
Содержит больше КалийКалий +157.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +469%
Содержит больше МедьМедь +128.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3869.2%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~111mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +230.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +312.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +216.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +302.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1560%
Содержит больше ХолинХолин +108.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Фасоль луновидная DV% diff.
Железо 0.42mg 2.39mg 25%
Клетчатка 1g 7g 24%
Марганец 0.013mg 0.516mg 22%
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Витамин B9 5µg 83µg 20%
Медь 0.103mg 0.235mg 15%
Витамин B1 0.039mg 0.161mg 10%
Кальций 114mg 17mg 10%
Витамин B2 0.182mg 0.055mg 10%
Калий 197mg 508mg 9%
Витамин B6 0.04mg 0.161mg 9%
Белки 3.52g 7.8g 9%
Витамин D 45IU 0IU 6%
Насыщенные жиры 1.431g 0.089g 6%
Витамин A 51µg 0µg 6%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Магний 23mg 43mg 5%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Углеводы 10.74g 20.88g 3%
Цинк 0.63mg 0.95mg 3%
Жиры 2.34g 0.38g 3%
Селен 2.7µg 4.5µg 3%
Холин 15.6mg 32.5mg 3%
Витамин K 0.2µg 2µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 0.034g 2%
Калорийность 77kcal 115kcal 2%
Витамин B5 0.328mg 0.422mg 2%
Витамин B3 0.133mg 0.421mg 2%
Натрий 44mg 2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.084g 0.171g 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Фосфор 105mg 111mg 1%
Витамин E 0.03mg 0.18mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 9.74g 13.88g N/A
Сахар 9.66g 2.9g N/A
Транс-жиры 0.078g 0g N/A
Триптофан 0.037mg 0.092mg 0%
Треонин 0.095mg 0.337mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.411mg 0%
Лейцин 0.305mg 0.673mg 0%
Лизин 0.215mg 0.523mg 0%
Метионин 0.076mg 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.449mg 0%
Валин 0.201mg 0.469mg 0%
Гистидин 0.067mg 0.238mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше ЖирыЖиры +515.8%
Содержит больше ВодаВода +18.1%
Содержит больше БелкиБелки +121.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +94.4%
Содержит больше ДругоеДругое +21.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1891.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +103.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.