Какао-порошок или mаракуйя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами какао-порошок и mаракуйя?
- Mаракуйя содержит меньше калорий, чем какао-порошок. Mаракуйя содержит 97 калорий, в то время как какао-порошок содержат 228 калорий.
- Какао-порошок богаты медью, железом, магнием, клетчаткой, фосфором, цинком и калием, но mаракуйя богаче витамином C и витамином A.
- Какао-порошок обеспечивают на 411% больше дневной нормы меди
- Какао-порошок имеют в 137 раз больше насыщенных жиров, чем mаракуйя. Какао-порошок имеют 8.07 г насыщенных жиров, в то время как mаракуйя имеет 0.059 г.
Мы использовали Cocoa, dry powder, unsweetened и Passion-fruit, (granadilla), purple, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1620.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +966.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +337.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +766.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +4304.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6710% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +979.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +2283.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.086mg | 411% |
| Марганец | 3.837mg | 167% | |
| Железо | 13.86mg | 1.6mg | 153% |
| Магний | 499mg | 29mg | 112% |
| Клетчатка | 37g | 10.4g | 106% |
| Фосфор | 734mg | 68mg | 95% |
| Цинк | 6.81mg | 0.1mg | 61% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 0.059g | 36% |
| Калий | 1524mg | 348mg | 35% |
| Белки | 19.6g | 2.2g | 35% |
| Витамин C | 0mg | 30mg | 33% |
| Селен | 14.3µg | 0.6µg | 25% |
| Жиры | 13.7g | 0.7g | 20% |
| Кальций | 128mg | 12mg | 12% |
| Углеводы | 57.9g | 23.38g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 0.086g | 11% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.13mg | 9% |
| Калорийность | 228kcal | 97kcal | 7% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 64µg | 7% |
| Витамин B9 | 32µg | 14µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 5% | |
| Витамин B3 | 2.185mg | 1.5mg | 4% |
| Витамин K | 2.5µg | 0.7µg | 2% |
| Холин | 12mg | 7.6mg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 12.98g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 11.2g | N/A |
| Натрий | 21mg | 28mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.411g | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0% | |
| Треонин | 0.776mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | |
| Лейцин | 1.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.983mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.177mg | 0% | |
| Гистидин | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
23.38 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +790.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1857.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +147.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +634.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +2331% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.086 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.411 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5214% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.411g
