Какао-порошок или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами какао-порошок и биг-Мак
- Биг-Мак и какао-порошок содержат примерно одинаковое количество калорий. Биг-Мак содержит 257 калорий, а какао-порошок содержат 228 калорий.
- Какао-порошок имеют больше меди, марганца, железа, клетчатки, магния, фосфора, цинка и калия, однако биг-Мак имеет больше витамина B12.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 410% лучше покрывают какао-порошок, чем биг-Мак
- Какао-порошок имеют в 25 раз больше магния, чем биг-Мак. Какао-порошок имеют 499 мг магния, в то время как биг-Мак имеет 20 мг.
- Биг-Мак имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Биг-Мак имеет более высокий гликемический индекс, чем какао-порошок.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened и McDONALD'S, BIG MAC.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2395% |
| Содержит больше КалийКалий | +742% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +593% |
| Содержит больше МедьМедь | +3765.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +256.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +501.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1762.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +43.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.098mg | 410% |
| Марганец | 3.837mg | 0.206mg | 158% |
| Железо | 13.86mg | 2mg | 148% |
| Клетчатка | 37g | 1.6g | 142% |
| Магний | 499mg | 20mg | 114% |
| Фосфор | 734mg | 122mg | 87% |
| Кофеин | 230mg | 58% | |
| Цинк | 6.81mg | 1.91mg | 45% |
| Калий | 1524mg | 181mg | 40% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Селен | 14.3µg | 26% | |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 3.803g | 19% |
| Натрий | 21mg | 460mg | 19% |
| Белки | 19.6g | 11.82g | 16% |
| Углеводы | 57.9g | 20.08g | 13% |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.176mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 3.384mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 5% | |
| Витамин B9 | 32µg | 46µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 3.474g | 3% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.209mg | 2% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Жиры | 13.7g | 14.96g | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.306g | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Калорийность | 228kcal | 257kcal | 1% |
| Кальций | 128mg | 116mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 3.97g | N/A |
| Транс-жиры | 0.588g | N/A | |
| Триптофан | 0.293mg | 0% | |
| Треонин | 0.776mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | |
| Лейцин | 1.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.983mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.177mg | 0% | |
| Гистидин | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +188.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +215.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1610% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~14.96g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.9% |
