Какао-порошок или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами какао-порошок и брюссельская капуста
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем брюссельская капуста. В то время как какао-порошок содержат 228 калорий, брюссельская капуста содержат только 43 калорий.
- Какао-порошок имеют больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора и цинка, однако брюссельская капуста содержат больше витамина K и витамина C.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в меди на 413% больше, чем брюссельская капуста.
- Какао-порошок имеют в 130 раз больше насыщенных жиров, чем брюссельская капуста. В то время как какао-порошок имеют 8.07 г насыщенных жиров, брюссельская капуста имеют только 0.062 г.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened и Brussels sprouts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2069.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +204.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +291.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +890% |
| Содержит больше МедьМедь | +5311.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1521.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +963.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1038.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +793.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +167.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +193.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +780% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6980% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +59.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 153g | 1017% |
| Медь | 3.788mg | 0.07mg | 413% |
| Железо | 13.86mg | 1.4mg | 156% |
| Марганец | 3.837mg | 0.337mg | 152% |
| Витамин K | 2.5µg | 177µg | 145% |
| Клетчатка | 37g | 3.8g | 133% |
| Магний | 499mg | 23mg | 113% |
| Фосфор | 734mg | 69mg | 95% |
| Витамин C | 0mg | 85mg | 94% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Цинк | 6.81mg | 0.42mg | 58% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 0.062g | 36% |
| Калий | 1524mg | 389mg | 33% |
| Белки | 19.6g | 3.38g | 32% |
| Селен | 14.3µg | 1.6µg | 23% |
| Жиры | 13.7g | 0.3g | 21% |
| Углеводы | 57.9g | 8.95g | 16% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.09mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 0.023g | 11% |
| Калорийность | 228kcal | 43kcal | 9% |
| Кальций | 128mg | 42mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 0.745mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.219mg | 8% |
| Витамин B9 | 32µg | 61µg | 7% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.88mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.139mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.309mg | 1% |
| Холин | 12mg | 19.1mg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.9g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 2.2g | N/A |
| Натрий | 21mg | 25mg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +479.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4466.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +546.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +323.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2766.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19769.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34672.7% |
