Какао-порошок или буррито - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами какао-порошок и буррито
- Какао-порошок и буррито содержат примерно одинаковое количество калорий. Какао-порошок содержат 228 калорий, а буррито содержит 206 калорий.
- Какао-порошок имеют больше меди, марганца, железа, магния, фосфора, цинка и калия, однако буррито содержит больше витамина B12.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в меди на 402% выше, чем буррито.
- Буррито содержит в 16 раз меньше фосфора, чем какао-порошок. Какао-порошок содержат 734 мг фосфора, в то время как буррито содержит 45 мг.
- Буррито имеет меньше насыщенных жиров.
- Буррито имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cocoa, dry powder, unsweetened и Fast foods, burrito, with beans.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1147.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +146.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +406.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +566.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2077% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +872.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1531.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +859.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +41.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +271.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +262.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +123.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.174mg | 402% |
| Марганец | 3.837mg | 0.4mg | 149% |
| Клетчатка | 37g | 148% | |
| Железо | 13.86mg | 2.08mg | 147% |
| Магний | 499mg | 40mg | 109% |
| Фосфор | 734mg | 45mg | 98% |
| Кофеин | 230mg | 58% | |
| Цинк | 6.81mg | 0.7mg | 56% |
| Калий | 1524mg | 301mg | 36% |
| Белки | 19.6g | 6.48g | 26% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 3.174g | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Натрий | 21mg | 454mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.29mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.92mg | 13% |
| Жиры | 13.7g | 6.22g | 12% |
| Кальций | 128mg | 52mg | 8% |
| Углеводы | 57.9g | 32.92g | 8% |
| Селен | 14.3µg | 10.1µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 2.184g | 6% |
| Холин | 12mg | 26.8mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.28mg | 3% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 1.87mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.14mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин B9 | 32µg | 40µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.551g | 1% |
| Калорийность | 228kcal | 206kcal | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 32.92g | N/A |
| Сахар | 1.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.293mg | 0.079mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.27mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.504mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.343mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.351mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.319mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
6.48 г
Жиры:
6.22 г
Углеводы:
32.92 г
Вода:
52.53 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +202.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +75.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +213.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1651% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.174 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.551 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +109.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.2% |
