Какао-порошок или свёкла обыкновенная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами какао-порошок и свёкла обыкновенная
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем свёкла обыкновенная. В то время как какао-порошок содержат 228 калорий, свёкла обыкновенная содержит только 43 калорий.
- Свёкла обыкновенная имеет меньше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка, калия и селена.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в меди на 413% выше, чем свёкла обыкновенная.
- Свёкла обыкновенная содержит в 299 раз меньше насыщенных жиров, чем какао-порошок. Какао-порошок содержат 8.07 г насыщенных жиров, в то время как свёкла обыкновенная содержит 0.027 г.
- Свёкла обыкновенная имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cocoa, dry powder, unsweetened и Beets, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2069.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +368.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1632.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +4950.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1845.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1735% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1066.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1942.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +151.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +502.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +554.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +240.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.075mg | 413% |
| Железо | 13.86mg | 0.8mg | 163% |
| Марганец | 3.837mg | 0.329mg | 153% |
| Клетчатка | 37g | 2.8g | 137% |
| Магний | 499mg | 23mg | 113% |
| Фосфор | 734mg | 40mg | 99% |
| Цинк | 6.81mg | 0.35mg | 59% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 0.027g | 37% |
| Белки | 19.6g | 1.61g | 36% |
| Калий | 1524mg | 325mg | 35% |
| Селен | 14.3µg | 0.7µg | 25% |
| Жиры | 13.7g | 0.17g | 21% |
| Витамин B9 | 32µg | 109µg | 19% |
| Углеводы | 57.9g | 9.56g | 16% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.04mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 0.334mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 0.032g | 11% |
| Кальций | 128mg | 16mg | 11% |
| Калорийность | 228kcal | 43kcal | 9% |
| Витамин C | 0mg | 4.9mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.031mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.067mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.06g | 3% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.155mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 0.2µg | 2% |
| Натрий | 21mg | 78mg | 2% |
| Холин | 12mg | 6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 6.76g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 6.76g | N/A |
| Витамин E | 0.1mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.047mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.048mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.068mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.058mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.046mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1117.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7958.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +505.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +437% |
| Содержит больше ВодаВода | +2819.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14181.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +633.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
