Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +197.7%
Содержит больше Железо +1148.6%
Содержит больше Магний +984.8%
Содержит больше Фосфор +516.8%
Содержит больше Калий +296.9%
Содержит больше Цинк +656.7%
Содержит больше Медь +1308.2%
Содержит больше Марганец +665.9%
Содержит больше Селен +393.1%
Содержит меньше Натрий -76.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 520% 357% 315% 135% 3% 186% 1263% 501% 78%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Содержит больше Кальций +197.7%
Содержит больше Железо +1148.6%
Содержит больше Магний +984.8%
Содержит больше Фосфор +516.8%
Содержит больше Калий +296.9%
Содержит больше Цинк +656.7%
Содержит больше Медь +1308.2%
Содержит больше Марганец +665.9%
Содержит больше Селен +393.1%
Содержит меньше Натрий -76.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +308.5%
Содержит больше Витамин B3 +179.8%
Содержит больше Витамин B6 +136%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +87.2%
Содержит больше Витамин B5 +25.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +246.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 20% 56% 41% 16% 28% 24% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +308.5%
Содержит больше Витамин B3 +179.8%
Содержит больше Витамин B6 +136%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +87.2%
Содержит больше Витамин B5 +25.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +246.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +189.9%
Содержит больше Жиры +3505.3%
Содержит больше Углеводы +149%
Содержит больше Другое +447.2%
Содержит больше Вода +2185%
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Белки +189.9%
Содержит больше Жиры +3505.3%
Содержит больше Углеводы +149%
Содержит больше Другое +447.2%
Содержит больше Вода +2185%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +152233.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +114.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99%
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: 0.44 г
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +152233.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +114.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-порошок Голубиный горох
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Голубиный горох Мнение
20.9g 16.55g Какао-порошок
Белки 19.6g 6.76g Какао-порошок
Жиры 13.7g 0.38g Какао-порошок
Углеводы 57.9g 23.25g Какао-порошок
Калорийность 228kcal 121kcal Какао-порошок
Сахар 1.75g Голубиный горох
Клетчатка 37g 6.7g Какао-порошок
Кальций 128mg 43mg Какао-порошок
Железо 13.86mg 1.11mg Какао-порошок
Магний 499mg 46mg Какао-порошок
Фосфор 734mg 119mg Какао-порошок
Калий 1524mg 384mg Какао-порошок
Натрий 21mg 5mg Голубиный горох
Цинк 6.81mg 0.9mg Какао-порошок
Медь 3.788mg 0.269mg Какао-порошок
Марганец 3.837mg 0.501mg Какао-порошок
Селен 14.3µg 2.9µg Какао-порошок
Витамин A 0IU 3IU Голубиный горох
Витамин E 0.1mg Какао-порошок
Витамин B1 0.078mg 0.146mg Голубиный горох
Витамин B2 0.241mg 0.059mg Какао-порошок
Витамин B3 2.185mg 0.781mg Какао-порошок
Витамин B5 0.254mg 0.319mg Голубиный горох
Витамин B6 0.118mg 0.05mg Какао-порошок
Витамин B9, общий 32µg 111µg Голубиный горох
Витамин K 2.5µg Какао-порошок
Триптофан 0.293mg 0.066mg Какао-порошок
Треонин 0.776mg 0.239mg Какао-порошок
Изолейцин 0.76mg 0.245mg Какао-порошок
Лейцин 1.189mg 0.483mg Какао-порошок
Лизин 0.983mg 0.474mg Какао-порошок
Метионин 0.202mg 0.076mg Какао-порошок
Фенилаланин 0.941mg 0.579mg Какао-порошок
Валин 1.177mg 0.292mg Какао-порошок
Гистидин 0.339mg 0.241mg Какао-порошок
Насыщенные жиры 8.07g 0.083g Голубиный горох
Мононенасыщенные жиры 4.57g 0.003g Какао-порошок
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.205g Какао-порошок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-порошок Голубиный горох
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Какао-порошок
15%
Голубиный горох
Итоговая оценка минералов
339%
Какао-порошок
37%
Голубиный горох

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.987g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох
Голубиный горох дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.