Какао-порошок или грейпфрут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами какао-порошок и грейпфрут?
- Грейпфрут содержит меньше калорий, чем какао-порошок. В то время как грейпфрут содержит 42 калорий, какао-порошок содержат только 228 калорий.
- Какао-порошок содержат больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка и калия, но грейпфрут содержит больше витамина C.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 417% лучше покрывают какао-порошок, чем грейпфрут
- Какао-порошок имеют в 384 раз больше насыщенных жиров, чем грейпфрут. В то время как какао-порошок имеют 8.07 г насыщенных жиров, грейпфрут имеет только 0.021 г.
Мы использовали Cocoa, dry powder, unsweetened и Grapefruit, raw, pink and red, all areas в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5444.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +481.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +1028.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17225% |
| Содержит больше МедьМедь | +11737.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +9628.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3977.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17340.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +14200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +677.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +971.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +146.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +55.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +30% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.032mg | 417% |
| Железо | 13.86mg | 0.08mg | 172% |
| Марганец | 3.837mg | 0.022mg | 166% |
| Клетчатка | 37g | 1.6g | 142% |
| Магний | 499mg | 9mg | 117% |
| Фосфор | 734mg | 18mg | 102% |
| Цинк | 6.81mg | 0.07mg | 61% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Калий | 1524mg | 135mg | 41% |
| Белки | 19.6g | 0.77g | 38% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 0.021g | 37% |
| Витамин C | 0mg | 31.2mg | 35% |
| Селен | 14.3µg | 0.1µg | 26% |
| Жиры | 13.7g | 0.14g | 21% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.031mg | 16% |
| Углеводы | 57.9g | 10.66g | 16% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 0.204mg | 12% |
| Кальций | 128mg | 22mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 0.02g | 11% |
| Калорийность | 228kcal | 42kcal | 9% |
| Витамин A | 0µg | 58µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.053mg | 5% |
| Витамин B9 | 32µg | 13µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.036g | 3% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.043mg | 3% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Витамин K | 2.5µg | 0µg | 2% |
| Натрий | 21mg | 0mg | 1% |
| Холин | 12mg | 7.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 9.06g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 6.89g | N/A |
| Витамин E | 0.1mg | 0.13mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.262mg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.013mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.015mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.019mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.015mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2445.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9685.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +443.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1467.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +2835.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.036 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1122.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
