Какао-порошок или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты какао-порошок и ирис (конфеты)?
- Ирис (конфеты) содержит больше калорий, чем какао-порошок. Ирис (конфеты) содержит 560 калорий, в то время как какао-порошок содержат 228 калорий.
- Какао-порошок превосходят ирис (конфеты) по содержанию меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка и калия.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в меди на 421% больше, чем ирис (конфеты).
- Какао-порошок имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Ирис (конфеты) имеет более высокий гликемический индекс (51), чем какао-порошок (24).
Cocoa, dry powder, unsweetened и Candies, toffee, prepared-from-recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +276.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +2888.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46100% |
| Содержит больше МедьМедь | +126166.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5575% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2193.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +191750% |
| Содержит больше СеленСелен | +1687.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +875% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +254.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7434.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1211.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +840% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.003mg | 421% |
| Железо | 13.86mg | 0.03mg | 173% |
| Марганец | 3.837mg | 0.002mg | 167% |
| Клетчатка | 37g | 0g | 148% |
| Магний | 499mg | 4mg | 118% |
| Фосфор | 734mg | 32mg | 100% |
| Цинк | 6.81mg | 0.12mg | 61% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 20.565g | 57% |
| Калий | 1524mg | 51mg | 43% |
| Белки | 19.6g | 1.07g | 37% |
| Холестерин | 0mg | 104mg | 35% |
| Витамин A | 0µg | 319µg | 35% |
| Жиры | 13.7g | 32.75g | 29% |
| Селен | 14.3µg | 0.8µg | 25% |
| Калорийность | 228kcal | 560kcal | 17% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.068mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 0.029mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 8.964g | 11% |
| Кальций | 128mg | 34mg | 9% |
| Витамин B9 | 32µg | 2µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.009mg | 8% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.94mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.008mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Натрий | 21mg | 135mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 1.222g | 5% |
| Углеводы | 57.9g | 64.72g | 2% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.134mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 64.72g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 63.47g | N/A |
| Витамин K | 2.5µg | 2.8µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.674g | N/A | |
| Триптофан | 0.293mg | 0% | |
| Треонин | 0.776mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | |
| Лейцин | 1.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.983mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.177mg | 0% | |
| Гистидин | 0.339mg | 0% | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1731.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +445.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +537.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +139.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +96.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +177.7% |
