Какао-порошок или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами какао-порошок и кальмары жареные
- Кальмары жареные содержит меньше калорий, чем какао-порошок. Кальмары жареные содержит 158 калорий, в то время как какао-порошок содержат 228 калорий.
- Какао-порошок богаты медью, марганцем, клетчаткой, магнием и железом, но кальмары жареные богаче витамином B12, селеном и витамином B2.
- Какао-порошок обеспечивают вас на 310% большим количеством меди от суточной нормы, чем кальмары жареные.
- Кальмары жареные содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cocoa, dry powder, unsweetened и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +731.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +279.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +96.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1735.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +526.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +358.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +617.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +254.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.998mg | 310% |
| Витамин B12 | 0µg | 5.4µg | 225% |
| Марганец | 3.837mg | 0.209mg | 158% |
| Клетчатка | 37g | 0g | 148% |
| Селен | 14.3µg | 89.6µg | 137% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 1.729mg | 114% |
| Магний | 499mg | 60mg | 105% |
| Холестерин | 0mg | 224mg | 75% |
| Кофеин | 230mg | 58% | |
| Железо | 13.86mg | 10.84mg | 38% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 0.236g | 36% |
| Натрий | 21mg | 744mg | 31% |
| Цинк | 6.81mg | 3.46mg | 30% |
| Калий | 1524mg | 637mg | 26% |
| Белки | 19.6g | 32.48g | 26% |
| Витамин A | 0µg | 203µg | 23% |
| Фосфор | 734mg | 580mg | 22% |
| Углеводы | 57.9g | 1.64g | 19% |
| Жиры | 13.7g | 1.4g | 19% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.9mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.27mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 0.162g | 11% |
| Витамин C | 0mg | 8.5mg | 9% |
| Кальций | 128mg | 180mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.017mg | 5% |
| Калорийность | 228kcal | 158kcal | 4% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин B9 | 32µg | 24µg | 2% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.268g | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 1.64g | N/A |
| Сахар | 1.75g | N/A | |
| Витамин B3 | 2.185mg | 2.189mg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0.364mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 1.398mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 1.414mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 2.287mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.733mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 1.164mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 1.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.624mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.132g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +878.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3430.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +65.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1937.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2721% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
