Какао-порошок или клубника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами какао-порошок и клубника
- Клубника содержит меньше калорий, чем какао-порошок. В то время как клубника содержит 32 калорий, какао-порошок содержат только 228 калорий.
- Какао-порошок имеют больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка и калия, в то время как клубника имеет больше витамина C.
- Какао-порошок обеспечивают на 416% больше дневной нормы меди
- Клубника содержит в 538 раз меньше насыщенных жиров, чем какао-порошок. Какао-порошок содержат 8.07 г насыщенных жиров, в то время как клубника содержит 0.015 г.
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта какао-порошок составляет 24, в то время как гликемический индекс продукта клубника составляет 40.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened и Strawberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3738.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +896.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3280.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +7791.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4764.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2958.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +894% |
| Содержит больше СеленСелен | +3475% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +225% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +995.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +466.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +151.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +110.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +190% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.048mg | 416% |
| Железо | 13.86mg | 0.41mg | 168% |
| Марганец | 3.837mg | 0.386mg | 150% |
| Клетчатка | 37g | 2g | 140% |
| Магний | 499mg | 13mg | 116% |
| Фосфор | 734mg | 24mg | 101% |
| Витамин C | 0mg | 58.8mg | 65% |
| Цинк | 6.81mg | 0.14mg | 61% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Калий | 1524mg | 153mg | 40% |
| Белки | 19.6g | 0.67g | 38% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 0.015g | 37% |
| Селен | 14.3µg | 0.4µg | 25% |
| Жиры | 13.7g | 0.3g | 21% |
| Углеводы | 57.9g | 7.68g | 17% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.022mg | 17% |
| Кальций | 128mg | 16mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 0.043g | 11% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 0.386mg | 11% |
| Калорийность | 228kcal | 32kcal | 10% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.024mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.047mg | 5% |
| Фруктоза | 2.44g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.125mg | 3% |
| Витамин B9 | 32µg | 24µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.155g | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.29mg | 1% |
| Холин | 12mg | 5.7mg | 1% |
| Натрий | 21mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 5.68g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 4.89g | N/A |
| Крахмал | 0.04g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 2.5µg | 2.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.019mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
0.67 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
7.68 г
Вода:
90.95 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2825.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4466.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +653.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1350% |
| Содержит больше ВодаВода | +2931.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.043 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.155 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10527.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +183.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
