Какао-порошок или кориандр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами какао-порошок и кориандр
- Кориандр содержит меньше калорий, чем какао-порошок. Кориандр содержит 23 калорий, в то время как какао-порошок содержат 228 калорий.
- Какао-порошок имеют больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора и цинка; однако, кориандр богаче витамином K и витамином A.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в меди на 396% выше, чем кориандр.
- Кориандр имеет в 576 раз меньше насыщенных жиров, чем какао-порошок. Какао-порошок имеют 8.07 г насыщенных жиров, в то время как кориандр имеет 0.014 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened и Coriander (cilantro) leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1819.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +91% |
| Содержит больше КалийКалий | +192.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +683.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1583.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1262% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1429.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +800.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1488.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +124.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +93.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.225mg | 396% |
| Витамин K | 2.5µg | 310µg | 256% |
| Железо | 13.86mg | 1.77mg | 151% |
| Марганец | 3.837mg | 0.426mg | 148% |
| Клетчатка | 37g | 2.8g | 137% |
| Магний | 499mg | 26mg | 113% |
| Фосфор | 734mg | 48mg | 98% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Цинк | 6.81mg | 0.5mg | 57% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 0.014g | 37% |
| Витамин A | 0µg | 337µg | 37% |
| Белки | 19.6g | 2.13g | 35% |
| Калий | 1524mg | 521mg | 30% |
| Витамин C | 0mg | 27mg | 30% |
| Селен | 14.3µg | 0.9µg | 24% |
| Жиры | 13.7g | 0.52g | 20% |
| Углеводы | 57.9g | 3.67g | 18% |
| Витамин E | 0.1mg | 2.5mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 0.275g | 11% |
| Калорийность | 228kcal | 23kcal | 10% |
| Витамин B9 | 32µg | 62µg | 8% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 1.114mg | 7% |
| Кальций | 128mg | 67mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.57mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.162mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.04g | 3% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.149mg | 2% |
| Натрий | 21mg | 46mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.067mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 0.87g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 0.87g | N/A |
| Холин | 12mg | 12.8mg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0% | |
| Треонин | 0.776mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | |
| Лейцин | 1.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.983mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.177mg | 0% | |
| Гистидин | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
2.13 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
3.67 г
Вода:
92.21 г
Другое:
1.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +820.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2534.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1477.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +294.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +2973.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1561.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1000% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
