Какао-порошок или курица гриль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами какао-порошок и курица гриль?
- Какао-порошок и курица гриль содержат примерно одинаковое количество калорий. Какао-порошок содержат 228 калорий, а курица гриль содержит 226 калорий.
- Какао-порошок богаты медью, марганцем, железом, клетчаткой, магнием, фосфором, цинком и калием, но курица гриль богаче витамином B3.
- Какао-порошок обеспечивают на 412% больше дневной нормы меди
- Курица гриль имеет более низкий гликемический индекс, чем какао-порошок.
Мы использовали Cocoa, dry powder, unsweetened и Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2276.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +497.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1358.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +4819.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +282.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +236.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +76640% |
| Содержит больше СеленСелен | +53.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +360% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +162.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +424.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.077mg | 412% |
| Марганец | 3.837mg | 0.005mg | 167% |
| Железо | 13.86mg | 0.95mg | 161% |
| Клетчатка | 37g | 0g | 148% |
| Магний | 499mg | 21mg | 114% |
| Фосфор | 734mg | 218mg | 74% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Цинк | 6.81mg | 1.78mg | 46% |
| Холестерин | 0mg | 127mg | 42% |
| Калий | 1524mg | 255mg | 37% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 5.732mg | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 3.927g | 19% |
| Углеводы | 57.9g | 0.12g | 19% |
| Селен | 14.3µg | 22µg | 14% |
| Натрий | 21mg | 335mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 2.038g | 11% |
| Кальций | 128mg | 16mg | 11% |
| Холин | 12mg | 62.9mg | 9% |
| Белки | 19.6g | 22.51g | 6% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.191mg | 6% |
| Витамин B9 | 32µg | 8µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 6.446g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 20µg | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.46mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.055mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.152mg | 2% |
| Жиры | 13.7g | 15.08g | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 0µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.227mg | 1% |
| Калорийность | 228kcal | 226kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 0.12g | N/A |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.293mg | 0.173mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.657mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.853mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 1.75mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.565mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.69mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.935mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.592mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48150% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +559.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1947% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +363.2% |
