Какао-порошок или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами какао-порошок и лимонный пирог с безе?
- Какао-порошок содержат меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. Какао-порошок содержат 228 калорий, в то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Лимонный пирог с безе имеет меньше меди, марганца, железа, магния, фосфора, цинка, калия и кальция чем какао-порошок.
- Какао-порошок обеспечивают на 416% больше дневной нормы меди
- Какао-порошок имеют в 83 раз больше магния, чем лимонный пирог с безе. Какао-порошок имеют 499 мг магния, в то время как лимонный пирог с безе имеет 6 мг.
- Лимонный пирог с безе содержит меньше насыщенных жиров.
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс, чем лимонный пирог с безе.
Мы использовали Cocoa, dry powder, unsweetened и Pie, lemon meringue, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +8216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +966.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +2244.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1286% |
| Содержит больше МедьМедь | +8919% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2332.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1647.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2897.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +23.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +131.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +337% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.042mg | 416% |
| Железо | 13.86mg | 1mg | 161% |
| Марганец | 3.837mg | 0.128mg | 161% |
| Клетчатка | 37g | 148% | |
| Магний | 499mg | 6mg | 117% |
| Фосфор | 734mg | 42mg | 99% |
| Цинк | 6.81mg | 0.28mg | 59% |
| Кофеин | 230mg | 58% | |
| Калий | 1524mg | 65mg | 43% |
| Белки | 19.6g | 3.8g | 32% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 3.185g | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 3.331g | 19% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Кальций | 128mg | 12mg | 12% |
| Натрий | 21mg | 242mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 0.944mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.027mg | 7% |
| Углеводы | 57.9g | 39.1g | 6% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.159mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Селен | 14.3µg | 11.6µg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 5.582g | 3% |
| Калорийность | 228kcal | 285kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.118mg | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин B9 | 32µg | 25µg | 2% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.214mg | 1% |
| Жиры | 13.7g | 12.9g | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.9g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 1.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.293mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +415.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +544.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1343.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~12.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +657% |
