Какао-порошок или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами какао-порошок и миндальное масло
- Какао-порошок содержат меньше калорий, чем миндальное масло. Какао-порошок содержат 228 калорий, в то время как миндальное масло содержит 614 калорий.
- Какао-порошок имеют больше меди, железа, клетчатки, марганца, магния, фосфора, цинка и калия; однако, миндальное масло богаче витамином E и витамином B2.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в меди на 317% выше, чем миндальное масло.
- Миндальное масло имеет в 4 раз меньше железа, чем какао-порошок. Какао-порошок имеют 13.86 мг железа, в то время как миндальное масло имеет 3.49 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened и Nuts, almond butter, plain, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +78.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +297.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +305.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +107% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +495.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +171.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +24110% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +289.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +334.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.934mg | 317% |
| Витамин E | 0.1mg | 24.21mg | 161% |
| Железо | 13.86mg | 3.49mg | 130% |
| Клетчатка | 37g | 10.3g | 107% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 13.613g | 88% |
| Марганец | 3.837mg | 2.131mg | 74% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 32.445g | 70% |
| Жиры | 13.7g | 55.5g | 64% |
| Кофеин | 230mg | 58% | |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.939mg | 54% |
| Магний | 499mg | 279mg | 52% |
| Цинк | 6.81mg | 3.29mg | 32% |
| Фосфор | 734mg | 508mg | 32% |
| Калий | 1524mg | 748mg | 23% |
| Кальций | 128mg | 347mg | 22% |
| Селен | 14.3µg | 2.4µg | 22% |
| Калорийность | 228kcal | 614kcal | 19% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 4.152g | 18% |
| Углеводы | 57.9g | 18.82g | 13% |
| Холин | 12mg | 52.1mg | 7% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 3.155mg | 6% |
| Витамин B9 | 32µg | 53µg | 5% |
| Белки | 19.6g | 20.96g | 3% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.041mg | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 0µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.318mg | 1% |
| Натрий | 21mg | 7mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.103mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 8.52g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 4.43g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Триптофан | 0.293mg | 0.159mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.555mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.813mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 1.483mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.612mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +207.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +82.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +305.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.96g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +610% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2993.9% |
