Какао-порошок или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами какао-порошок и мраморный пирог
- Мраморный пирог содержит больше калорий, чем какао-порошок. Мраморный пирог содержит 416 калорий, в то время как какао-порошок содержат 228 калорий.
- Мраморный пирог имеет меньше меди, марганца, железа, клетчатки, магния, фосфора, цинка и калия.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 406% лучше покрывают какао-порошок, чем мраморный пирог
- Какао-порошок имеют в 28 раз больше магния, чем мраморный пирог. Какао-порошок имеют 499 мг магния, в то время как мраморный пирог имеет 18 мг.
- Мраморный пирог имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened и Cake, pudding-type, marble, dry mix.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2672.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +68.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +1139% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +755.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2705.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1845.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +166.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2660.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +164.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +372% |
| Содержит больше ХолинХолин | +166.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +132.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.135mg | 406% |
| Марганец | 3.837mg | 0.139mg | 161% |
| Железо | 13.86mg | 1.62mg | 153% |
| Клетчатка | 37g | 2.9g | 136% |
| Магний | 499mg | 18mg | 115% |
| Фосфор | 734mg | 275mg | 66% |
| Цинк | 6.81mg | 0.35mg | 59% |
| Кофеин | 230mg | 7mg | 56% |
| Калий | 1524mg | 123mg | 41% |
| Белки | 19.6g | 3.4g | 32% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 2.45g | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 3.779g | 22% |
| Натрий | 21mg | 519mg | 22% |
| Селен | 14.3µg | 2.6µg | 21% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.181mg | 9% |
| Калорийность | 228kcal | 416kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.13mg | 9% |
| Углеводы | 57.9g | 79.5g | 7% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.025mg | 7% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.85mg | 5% |
| Кальций | 128mg | 76mg | 5% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 1.546mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.096mg | 3% |
| Жиры | 13.7g | 11.7g | 3% |
| Витамин B9 | 32µg | 36µg | 1% |
| Холин | 12mg | 4.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 76.6g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 35.71g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 2.5µg | 2.8µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 4.75g | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.22mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.049mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.158mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +476.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +152.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~3.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +758.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.75g
