Какао-порошок или начос - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами какао-порошок и начос
- Начос содержат больше калорий, чем какао-порошок. В то время как начос содержат 343 калорий, какао-порошок содержат только 228 калорий.
- Какао-порошок имеют больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка и калия, однако начос содержат больше витамина E.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в меди на 414% больше, чем начос.
- Какао-порошок имеют в 21 раз больше марганца, чем начос. В то время как какао-порошок имеют 3.837 мг марганца, начос имеют только 0.187 мг.
- Начос имеют меньше насыщенных жиров.
- Начос имеют более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened и Fast foods, nachos, with cheese.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1088.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +103.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +321% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1748% |
| Содержит больше МедьМедь | +5818.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +691.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +270.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1951.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +246.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3980% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +672% |
| Содержит больше ХолинХолин | +120% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.064mg | 414% |
| Железо | 13.86mg | 0.75mg | 164% |
| Марганец | 3.837mg | 0.187mg | 159% |
| Клетчатка | 37g | 3.2g | 135% |
| Магний | 499mg | 42mg | 109% |
| Фосфор | 734mg | 198mg | 77% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Цинк | 6.81mg | 0.86mg | 54% |
| Калий | 1524mg | 362mg | 34% |
| Белки | 19.6g | 4.32g | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 5.04g | 31% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 2.173g | 27% |
| Витамин E | 0.1mg | 4.08mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 14.02g | 24% |
| Витамин K | 2.5µg | 19.3µg | 14% |
| Натрий | 21mg | 313mg | 13% |
| Крахмал | 28.33g | 12% | |
| Жиры | 13.7g | 21.5g | 12% |
| Селен | 14.3µg | 8.6µg | 10% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 0.63mg | 10% |
| Углеводы | 57.9g | 34.91g | 8% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.133mg | 8% |
| Кальций | 128mg | 63mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.215mg | 7% |
| Витамин B9 | 32µg | 10µg | 6% |
| Калорийность | 228kcal | 343kcal | 6% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.123mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.38mg | 3% |
| Холин | 12mg | 26.4mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 31.71g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 2.17g | N/A |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.293mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.156mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.187mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.521mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.156mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.094mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.229mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.25mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.135mg | 0% |
| 0.617g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.032g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.343g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
21.5 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
37.4 г
Другое:
1.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +353.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +210.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1146.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.173 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.04 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +206.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1045.5% |
