Какао-порошок или папайя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами какао-порошок и папайя
- Папайя содержит меньше калорий, чем какао-порошок. В то время как папайя содержит 43 калорий, какао-порошок содержат только 228 калорий.
- Какао-порошок имеют больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка и калия, в то время как папайя имеет больше витамина C.
- Какао-порошок обеспечивают на 416% больше дневной нормы меди
- Папайя содержит в 100 раз меньше насыщенных жиров, чем какао-порошок. Какао-порошок содержат 8.07 г насыщенных жиров, в то время как папайя содержит 0.081 г.
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта какао-порошок составляет 24, в то время как гликемический индекс продукта папайя составляет 38.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened и Papayas, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2276.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +540% |
| Содержит больше КалийКалий | +737.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5444% |
| Содержит больше МедьМедь | +8317.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8412.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7240% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9492.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2283.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +239.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +792.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +512% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +210.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +96.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.045mg | 416% |
| Железо | 13.86mg | 0.25mg | 170% |
| Марганец | 3.837mg | 0.04mg | 165% |
| Клетчатка | 37g | 1.7g | 141% |
| Магний | 499mg | 21mg | 114% |
| Фосфор | 734mg | 10mg | 103% |
| Витамин C | 0mg | 60.9mg | 68% |
| Цинк | 6.81mg | 0.08mg | 61% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Калий | 1524mg | 182mg | 39% |
| Белки | 19.6g | 0.47g | 38% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 0.081g | 36% |
| Селен | 14.3µg | 0.6µg | 25% |
| Жиры | 13.7g | 0.26g | 21% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.027mg | 16% |
| Углеводы | 57.9g | 10.82g | 16% |
| Кальций | 128mg | 20mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 0.357mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 0.072g | 11% |
| Калорийность | 228kcal | 43kcal | 9% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.038mg | 6% |
| Фруктоза | 3.73g | 5% | |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.023mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 47µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.058g | 3% |
| Холин | 12mg | 6.1mg | 1% |
| Натрий | 21mg | 8mg | 1% |
| Витамин B9 | 32µg | 37µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.191mg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 9.12g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 7.82g | N/A |
| Витамин K | 2.5µg | 2.6µg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.011mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.016mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.025mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.01mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
0.47 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
10.82 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.39 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4070.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5169.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +435.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1387.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +2835.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.081 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.072 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.058 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6247.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +658.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
