Какао-порошок или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами какао-порошок и пекановый пирог
- Какао-порошок содержат меньше калорий, чем пекановый пирог. Какао-порошок содержат 228 калорий, в то время как пекановый пирог содержит 412 калорий.
- Какао-порошок по количеству меди, железа, марганца, магния, фосфора, цинка и калия богаты чем пекановый пирог.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в меди на 397% выше, чем пекановый пирог.
- Пекановый пирог имеет в 19 раз меньше магния, чем какао-порошок. Какао-порошок имеют 499 мг магния, в то время как пекановый пирог имеет 26 мг.
- Пекановый пирог содержит меньше насыщенных жиров.
- Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пекановый пирог составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта какао-порошок составляет 24.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened и Pie, pecan, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1819.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +1045.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +836.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1695.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +567.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +680.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +438.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +19.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +158% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +96.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +141% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.211mg | 397% |
| Железо | 13.86mg | 1.48mg | 155% |
| Клетчатка | 37g | 148% | |
| Марганец | 3.837mg | 0.712mg | 136% |
| Магний | 499mg | 26mg | 113% |
| Фосфор | 734mg | 94mg | 91% |
| Кофеин | 230mg | 58% | |
| Цинк | 6.81mg | 1.02mg | 53% |
| Калий | 1524mg | 133mg | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 5.71g | 35% |
| Белки | 19.6g | 4.9g | 29% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 3.989g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 11.181g | 17% |
| Жиры | 13.7g | 22.2g | 13% |
| Кальций | 128mg | 32mg | 10% |
| Натрий | 21mg | 262mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 82µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.188mg | 9% |
| Калорийность | 228kcal | 412kcal | 9% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 0.847mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.479mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.18mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.06mg | 4% |
| Селен | 14.3µg | 12µg | 4% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин B9 | 32µg | 26µg | 2% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Углеводы | 57.9g | 52.2g | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 52.2g | N/A |
| Сахар | 1.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.293mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.116mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +300% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +383.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62% |
| Содержит больше ВодаВода | +550% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~52.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +144.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1197.7% |
