Какао-порошок или пикша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты какао-порошок и пикша?
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем пикша. В то время как какао-порошок содержат 228 калорий, пикша содержит только 90 калорий.
- Какао-порошок содержат больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка и калия, однако пикша богаче витамином B12.
- Какао-порошок обеспечивают вас на 418% большим количеством меди от суточной нормы, чем пикша.
- Пикша имеет меньше насыщенных жиров.
- Пикша имеет более низкий гликемический индекс (0), чем какао-порошок (24).
Cocoa, dry powder, unsweetened и Fish, haddock, cooked, dry heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1819.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +814.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +334.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6500% |
| Содержит больше МедьМедь | +14469.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1602.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +164% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29415.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +121.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +239.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +249.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +146.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +450% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +94.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +177.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +563.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.026mg | 418% |
| Железо | 13.86mg | 0.21mg | 171% |
| Марганец | 3.837mg | 0.013mg | 166% |
| Клетчатка | 37g | 0g | 148% |
| Магний | 499mg | 26mg | 113% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.13µg | 89% |
| Фосфор | 734mg | 278mg | 65% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Цинк | 6.81mg | 0.4mg | 58% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 0.111g | 36% |
| Калий | 1524mg | 351mg | 35% |
| Селен | 14.3µg | 31.7µg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Жиры | 13.7g | 0.55g | 20% |
| Углеводы | 57.9g | 0g | 19% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.327mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.069mg | 13% |
| Холин | 12mg | 79.6mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 4.119mg | 12% |
| Кальций | 128mg | 14mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 0.074g | 11% |
| Натрий | 21mg | 261mg | 10% |
| Калорийность | 228kcal | 90kcal | 7% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.023mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.494mg | 5% |
| Витамин B9 | 32µg | 13µg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.55mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.204g | 2% |
| Белки | 19.6g | 19.99g | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.293mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 1.015mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 1.067mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 2.126mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.904mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 1.193mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.682mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.051g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.109g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
19.99 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.65 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2390.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-3152.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +2555% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.204 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6075.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +115.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
