Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Пикша

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше МагнийМагний +1819.2%
Содержит больше КальцийКальций +814.3%
Содержит больше КалийКалий +334.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6500%
Содержит больше МедьМедь +14469.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1602.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +164%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше МарганецМарганец +29415.4%
Содержит больше СеленСелен +121.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +239.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +249.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +146.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +450%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +88.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +177.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +563.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2390.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-3152.6%
Содержит больше ВодаВода +2555%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6075.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +115.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-порошок Пикша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Пикша DV% diff.
Медь 3.788mg 0.026mg 418%
Железо 13.86mg 0.21mg 171%
Марганец 3.837mg 0.013mg 166%
Клетчатка 37g 0g 148%
Магний 499mg 26mg 113%
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Фосфор 734mg 278mg 65%
Кофеин 230mg 0mg 58%
Цинк 6.81mg 0.4mg 58%
Насыщенные жиры 8.07g 0.111g 36%
Калий 1524mg 351mg 35%
Селен 14.3µg 31.7µg 32%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Жиры 13.7g 0.55g 20%
Углеводы 57.9g 0g 19%
Витамин B6 0.118mg 0.327mg 16%
Витамин B2 0.241mg 0.069mg 13%
Холин 12mg 79.6mg 12%
Витамин B3 2.185mg 4.119mg 12%
Кальций 128mg 14mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 0.074g 11%
Натрий 21mg 261mg 10%
Калорийность 228kcal 90kcal 7%
Витамин B1 0.078mg 0.023mg 5%
Витамин B5 0.254mg 0.494mg 5%
Витамин B9 32µg 13µg 5%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин E 0.1mg 0.55mg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин K 2.5µg 0.1µg 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.204g 2%
Белки 19.6g 19.99g 1%
Чистые углеводы 20.9g 0g N/A
Сахар 1.75g 0g N/A
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.293mg 0.26mg 0%
Треонин 0.776mg 1.015mg 0%
Изолейцин 0.76mg 1.067mg 0%
Лейцин 1.189mg 1.882mg 0%
Лизин 0.983mg 2.126mg 0%
Метионин 0.202mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.904mg 0%
Валин 1.177mg 1.193mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-порошок Пикша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Какао-порошок
42%
Пикша
Итоговая оценка минералов
339%
Какао-порошок
41%
Пикша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.959g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пикша
Гликемический индекс продукта Пикша ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пикша
Продукт Пикша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 240mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао-порошок
Какао-порошок дешевле (Разница - $13.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.