Какао-порошок или пирожок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами какао-порошок и пирожок
- Какао-порошок и пирожок содержат примерно одинаковое количество калорий. Какао-порошок содержат 228 калорий, а пирожок содержит 204 калорий.
- Какао-порошок имеют больше меди, марганца, железа, клетчатки, магния, фосфора, калия и цинка, однако пирожок имеет больше витамина B12.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 413% лучше покрывают какао-порошок, чем пирожок
- Какао-порошок имеют более высокий гликемический индекс, чем пирожок.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened и USDA Commodity, beef, patties (100%), frozen, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2672.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1728.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +466.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +618.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +5089% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +406.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22470.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +433.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.073mg | 413% |
| Марганец | 3.837mg | 0.017mg | 166% |
| Железо | 13.86mg | 1.93mg | 149% |
| Клетчатка | 37g | 0g | 148% |
| Магний | 499mg | 18mg | 115% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.05µg | 85% |
| Фосфор | 734mg | 145mg | 84% |
| Кофеин | 230mg | 58% | |
| Калий | 1524mg | 269mg | 37% |
| Цинк | 6.81mg | 4.12mg | 24% |
| Углеводы | 57.9g | 0g | 19% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Кальций | 128mg | 7mg | 12% |
| Белки | 19.6g | 14.63g | 10% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 3.846mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 6.333g | 8% |
| Витамин B9 | 32µg | 6µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.214mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 6.861g | 6% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.16mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.043mg | 3% |
| Жиры | 13.7g | 15.69g | 3% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Натрий | 21mg | 74mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Селен | 14.3µg | 14.8µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.643g | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.309mg | 1% |
| Калорийность | 228kcal | 204kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.293mg | 0% | |
| Треонин | 0.776mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | |
| Лейцин | 1.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.983mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.177mg | 0% | |
| Гистидин | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
14.63 г
Жиры:
15.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.72 г
Другое:
4.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2057.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.333 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.861 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.643 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46.1% |
