Какао-порошок или равиоли - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами какао-порошок и равиоли
- Равиоли содержит меньше калорий, чем какао-порошок. Равиоли содержит 77 калорий, в то время как какао-порошок содержат 228 калорий.
- Какао-порошок богаты чем равиоли в меди, железе, марганце, клетчатке, магнии, фосфоре, цинке, калии и селене.
- Какао-порошок обеспечивают вас на 405% большим количеством меди от суточной нормы, чем равиоли.
- Какао-порошок содержат в 33 раз больше магния, чем равиоли. Какао-порошок содержат 499 мг магния, в то время как равиоли содержит 15 мг.
- Равиоли содержит меньше насыщенных жиров.
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс, чем равиоли.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cocoa, dry powder, unsweetened и Ravioli, cheese-filled, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3226.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +287.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +556.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1773% |
| Содержит больше МедьМедь | +2567.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1791.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1368% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2080.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +308.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +201.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +750% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.142mg | 405% |
| Железо | 13.86mg | 0.74mg | 164% |
| Марганец | 3.837mg | 0.176mg | 159% |
| Клетчатка | 37g | 1.3g | 143% |
| Магний | 499mg | 15mg | 115% |
| Фосфор | 734mg | 50mg | 98% |
| Цинк | 6.81mg | 0.36mg | 59% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Калий | 1524mg | 232mg | 38% |
| Белки | 19.6g | 2.48g | 34% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 0.723g | 33% |
| Селен | 14.3µg | 3.5µg | 20% |
| Жиры | 13.7g | 1.45g | 19% |
| Углеводы | 57.9g | 13.64g | 15% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.08mg | 12% |
| Натрий | 21mg | 306mg | 12% |
| Кальций | 128mg | 33mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 0.418g | 10% |
| Калорийность | 228kcal | 77kcal | 8% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 1.06mg | 7% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.85mg | 5% |
| Витамин B9 | 32µg | 20µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.182g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.102mg | 1% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 12.34g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 3.72g | N/A |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.074mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.272mg | 0% |
| Витамин K | 2.5µg | 2.3µg | 0% |
| Холин | 12mg | 9.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0% | |
| Треонин | 0.776mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | |
| Лейцин | 1.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.983mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.177mg | 0% | |
| Гистидин | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
2.48 г
Жиры:
1.45 г
Углеводы:
13.64 г
Вода:
80.91 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +690.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +844.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +324.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +281.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +2597% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.182 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +993.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +141.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |
