Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Сладкий ролл

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит больше МагнийМагний +2835.3%
Содержит больше КальцийКальций +77.8%
Содержит больше КалийКалий +1273%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +766.3%
Содержит больше МедьМедь +4204.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1054.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +865.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1179%
Содержит больше СеленСелен +18.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1890%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +315.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +76%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше ХолинХолин +244.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.265mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.384mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.107mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +216.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.8%
Содержит больше ДругоеДругое +241.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +19.7%
Содержит больше ВодаВода +726.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1598.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.797g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-порошок Сладкий ролл
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Сладкий ролл DV% diff.
Медь 3.788mg 0.088mg 411%
Марганец 3.837mg 0.3mg 154%
Железо 13.86mg 1.6mg 153%
Клетчатка 37g 2.4g 138%
Магний 499mg 17mg 115%
Фосфор 734mg 76mg 94%
Кофеин 230mg 0mg 58%
Цинк 6.81mg 0.59mg 57%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 7.473g 47%
Калий 1524mg 111mg 42%
Белки 19.6g 6.2g 27%
Насыщенные жиры 8.07g 3.079g 23%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Витамин B1 0.078mg 0.324mg 21%
Витамин E 0.1mg 1.99mg 13%
Натрий 21mg 304mg 12%
Витамин B9 32µg 72µg 10%
Калорийность 228kcal 372kcal 7%
Витамин A 0µg 62µg 7%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Кальций 128mg 72mg 6%
Селен 14.3µg 17µg 5%
Холин 12mg 41.3mg 5%
Жиры 13.7g 16.4g 4%
Витамин B5 0.254mg 0.406mg 3%
Витамин K 2.5µg 4.4µg 2%
Витамин B2 0.241mg 0.265mg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Углеводы 57.9g 50.9g 2%
Витамин B6 0.118mg 0.107mg 1%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 4.797g 1%
Витамин B3 2.185mg 2.384mg 1%
Чистые углеводы 20.9g 48.5g N/A
Сахар 1.75g 31.73g N/A
Триптофан 0.293mg 0.074mg 0%
Треонин 0.776mg 0.211mg 0%
Изолейцин 0.76mg 0.259mg 0%
Лейцин 1.189mg 0.458mg 0%
Лизин 0.983mg 0.243mg 0%
Метионин 0.202mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.3mg 0%
Валин 1.177mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.145mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-порошок Сладкий ролл
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Какао-порошок
31%
Сладкий ролл
Итоговая оценка минералов
339%
Какао-порошок
35%
Сладкий ролл

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сладкий ролл
Сладкий ролл содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.991g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкий ролл
Сладкий ролл дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сладкий ролл
Продукт Сладкий ролл более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 29.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 283mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-порошок
Гликемический индекс продукта Какао-порошок ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.