Какао-порошок или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами какао-порошок и зеленый острый перец (перец чили)
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем зеленый острый перец (перец чили). В то время как какао-порошок содержат 228 калорий, зеленый острый перец (перец чили) содержат только 40 калорий.
- Какао-порошок имеют больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка и калия, однако зеленый острый перец (перец чили) содержат больше витамина C.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в меди на 402% выше, чем зеленый острый перец (перец чили).
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат в 384 раз меньше насыщенных жиров, чем какао-порошок. Какао-порошок содержат 8.07 г насыщенных жиров, в то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 0.021 г.
- Какао-порошок имеют более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cocoa, dry powder, unsweetened и Peppers, hot chili, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1896% |
| Содержит больше КальцийКальций | +611.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +348.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1055% |
| Содержит больше МедьМедь | +2077% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2170% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1495.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1519% |
| Содержит больше СеленСелен | +2760% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +167.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +316.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +39.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +590% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +472% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.174mg | 402% |
| Витамин C | 0mg | 242.5mg | 269% |
| Железо | 13.86mg | 1.2mg | 158% |
| Марганец | 3.837mg | 0.237mg | 157% |
| Клетчатка | 37g | 1.5g | 142% |
| Магний | 499mg | 25mg | 113% |
| Фосфор | 734mg | 46mg | 98% |
| Цинк | 6.81mg | 0.3mg | 59% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 0.021g | 37% |
| Белки | 19.6g | 2g | 35% |
| Калий | 1524mg | 340mg | 35% |
| Селен | 14.3µg | 0.5µg | 25% |
| Жиры | 13.7g | 0.2g | 21% |
| Углеводы | 57.9g | 9.46g | 16% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.278mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.09mg | 12% |
| Кальций | 128mg | 18mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 0.011g | 11% |
| Витамин K | 2.5µg | 14.3µg | 10% |
| Калорийность | 228kcal | 40kcal | 9% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 0.95mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 59µg | 7% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.69mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.061mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.109g | 2% |
| Витамин B9 | 32µg | 23µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.09mg | 1% |
| Натрий | 21mg | 7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 7.96g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 5.1g | N/A |
| Холин | 12mg | 11.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +880% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6750% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +512.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +866.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2824.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41445.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +303.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
